かぜは治ったのに咳だけ残るなんて経験はありませんか？
今回は漢方からみた長引く咳の原因や対処法、そしておすすめの食材をご紹介します。

秋～冬にかけての季節や、冷暖房などの環境下では、空気が乾燥しやすく、
鼻やのど、気管支などの粘膜が乾燥しやすくなるので咳の症状に注意が必要です。
咳は、のどの痛みを引き起こすだけでなく、
睡眠の妨げになるなど生活に支障を来たすことも多くあります。

2週間以上、咳が続くようなら医師の診断を受けるのがおすすめ。

粘膜が乾燥することで起こりやすい乾いた咳には、のど粘膜の潤いケアがおすすめです。
部屋を加湿して湿度を保つ、こまめに水分をとってのどを潤す、飴をなめるなど、
のどの粘膜を常に潤すよう工夫しましょう！

逆に、粘膜を乾燥させるようなものには注意が必要！
生姜もそのひとつ。
実は漢方では生姜は身体や粘膜を乾燥させる燥性の性質があると言われています。

また、辛い香辛料にも注意が必要です。
胡椒や山椒、唐辛子も同じく身体を乾燥させる性質があると言われています。
乾いた咳が出ているときは辛いものの食べすぎは控えましょう！

因みに、漢方で咳を鎮めると言われている食べ物は
ハチミツ、アーモンド、落花生、いちじく、梅、びわ、など

粘膜を潤しながら咳を鎮めるサポートをすると言われ、乾いた咳が出ているときにピッタリです。

咳が気になる時は積極性に取り入れてみて下さいね♪

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