呼吸が浅い状態とは、しっかりと息を吸えていない、吐ききれていない状態のこと。
無意識に呼吸が浅くなることで、体に酸素が十分に行き渡らなくなります。

↓呼吸が浅い人の特徴
・無意識に肩が上がりやすい
・首や肩がこりやすい
・ため息が多い
・緊張しやすい、力が抜けにくい
・疲れやすい、だるさを感じやすい
・寝てもスッキリしない
・集中力が続かない

呼吸が浅くなる主な原因はストレスや姿勢の悪さです。

ストレスがかかると体が緊張し、呼吸が浅くなりやすくなります。
また、猫背やスマホ姿勢が続くと胸が開きにくくなり、自然と浅い呼吸になってしまいます。

呼吸が浅いと、体に取り込める酸素の量が減り、血流や自律神経のバランスにも影響します。
その結果、だるさや眠気、頭の重さ、肩こり、冷えなど、さまざまな不調につながります。

◎改善のポイント◎
・ゆっくり深く呼吸する時間をつくる
・肩や胸を開くストレッチをする
・姿勢を意識する
・湯船に浸かってリラックスする

呼吸が浅い状態が続くと、気づかないうちに不調につながることも多いため、
深くゆったりとした呼吸を意識することが大切です。

呼吸を整えて、睡眠の質を向上させ疲れにくい体を作っていきましょう！＾＾

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
荒井　南乃

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身