気温的に暑くなってくると
どうしても冷たい飲食物を摂る事が増えてくると思います。
ですが、摂り過ぎには注意が必要です。
お腹が冷えて便秘や下痢になる理由として、
交感神経が優位になる事で、腸の血流や動きが悪くなり
胃の働きも低下する事で便秘や下痢の症状が出てきます。
胃腸にある血管は冷たい物の食べ過ぎで血行が収縮してしまい、
動きが弱くなり食欲も落ちてきてしまいます。
また、食欲の低下により食べる量が減り、
栄養と水分を十分に取り入れることが
できなくなると、水分が不足した状態になってしまいます。
温かいものをとるべきということではなく、
少し習慣を変えるだけで胃腸の負担は軽減できます。
例えば、
・温かい食べ物を食べるタイミングを決める
・冷たい飲み物は一気に飲んだり、がぶ飲みをしない
・常温保存できるものは常温保存して置いておく
などです。
これから冷たいものを摂る機会が増えると思うので
胃を冷やさないような少し対策を良かったらしてみてください。
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