冷えは、 エネルギーや栄養が体の末端まで届いていない状態であったり、
下半身が冷えることで行き場を失った熱が上半身にこもり、顔がほてることもあります。
ストレスによる冷えではこの症状が主に出やすいとされています。

理由としては、気が滞る（気滞：きたい）と、本来は下半身（足先）に届くはずの熱が
上半身に突き上げ、頭が冴えて眠れなくなります。
それによりイライラや不安感も起こりやすいです。
ストレスや緊張が続いてしまうのも、自律神経が乱れ気の流れが悪くなることで血液や水分（血・水）の循環も

うまくいかなくなり、手足などの末端が冷えやすくなり、肩こりなども起こりやすくなる原因の一つです。

逆に、冷えからメンタル不調を招く事もあります。
体が冷えると、体温を保とうとして交感神経が過剰に働き、
これが長期間続くと自律神経のバランスが崩れてしまいます。

そうした時には柑橘類、シソ、ジャスミン茶などで「気」の巡りを促してあげる事が重要です。
すき間時間に手首や足首を回す簡単な運動なども合わせて
効率的に全身の血行を促してあげてください！

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