秋から冬にかけての季節の変わり目で起こりやすいのが、冬季うつという症状です。

・睡眠時間が長くなる
朝、ベッドから起き上がるのが辛かったり、疲れてないのに寝過ぎてしまいます。

・甘いものばかりを欲する
食欲も増す秋ですが、砂糖などの糖分を過剰に欲してしまいます。

・活動量が減る
日中なかなかやる気が起きず、いつもより体力の消費も少なく、気持ちも落ち込みやすくなります。

・すぐに疲れる
少しの労働で疲れが出やすくなり、無気力状態、脱力感が起こりやすいです。

原因は冬になって日照時間が減ることです。
セロトニンが分泌されにくくなり、身体が重く感じます。
意識的に日光を浴びたり、運動してみてくださいね。

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