「冷えは万病のもと」と言いますが、冬の寒さと乾いた空気がも肌にとっての大敵。
特に冬の寒さは生命力の貯蔵を担っている五臓の「腎」を傷つけやすく、
老化でもみられる次のような症状があらわれます。

足腰のだるさ
トイレが近い
肌がくすんで顔色が暗くなる
肌のたるみ
抜け毛や白髪など髪の不調

冬の寒さで身体はちぢこまり、血行が悪くなります。
手足など末端の冷えを感じ、しもやけやあかぎれ、
爪割れなどが気になる方もいらっしゃると思います。

栄養と元気を肌に届けにくくなり、肌がたるんで目もとが落ちくぼみ、
ほうれい線が目立つようになります。
そんな肌は必要以上に年齢を感じさせてしまうので、エイジングケアが必要！

肌のエイジングケアをする時に、ぜひ内側からもケアすることを意識してください。
内側からは、潤いを補い血行を良くする食材を摂るのがポイントです♪

★赤色、黒色食材で血を補う
レバーや赤身の肉などは漢方で考える栄養と潤いの液体「血（けつ）」を補います。
黒豆や黒ゴマ、ひじきなどもおすすめです。

★白い食材で潤いを補う
皮膚を管理する五臓の「肺」は白い色を好みます。
豆乳や豆腐、白菜、白ゴマなどがおすすめ！

★五臓の「腎」を助ける食材を摂る
冷えが気になる時にシナモンや山椒、クルミや栗は腎を温めてくれます。
エビやカキ、羊肉、山芋は腎を補い、肌の健康を保つのにも役立ちます。

普段の食事から少しずつ意識してみて下さいね^ ^

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