冬になると気分が落ち込んだり、気力がなくなったり、
こうした精神不調が起こるのは、気のせいではありません。

人の脳は、日光を浴びると「セロトニン」というホルモンを分泌します。
セロトニンは 幸せホルモンとも呼ばれ、精神を安定させる働きがある物質。
そのため、日照時間の短い冬は分泌量が大きく減り、精神が不安定になると考えられています。

中医学でも、人は季節の変化や天候などの影響を強く受けていると考えます。
冬は暗い時間が長く寒さも厳しい為、気持ちが落ち込みやすい時期。

心と体の状態は密接に関係しているので、
体質からしっかり改善してうつ気分を解消しましょう！

寒さには流れを滞らせる性質がある為、寒さで体が冷えると「気」の巡りが滞りがちに。
すると、気のエネルギーが体内に停滞して、イライラや憂うつ感といった不調を感じやすくなります。

また、気が滞ると「お血」（血行不良）を招きやすく、
頭痛や肩こり、生理痛といった不調に悩まされることも。
痛みが続くとブルーな気分も悪化してしまうので積極的に改善するよう心がけましょう♪

そんな冬の養生の基本は体を温めて冷えを改善し、気・血をスムーズに巡らせること！

今日は冬の養生にピッタリの食べものをご紹介します！

【体を温め、気・血の巡りを良くする食材】
辛味野菜：しょうが、ねぎ、玉ねぎ、にら、にんにく など
冬野菜：かぼちゃ、さつまいも、じゃがいも、にんじん、ブロッコリーなど
香辛料：こしょう、唐辛子 など

是非、食事に取り入れてみて下さいね♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

表参道で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN OMOTESANDO
中村優

【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#表参道#青山＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道