内臓の冷えとは、体の表面ではなく、胃腸や子宮まわりなど体の内側が冷えている状態のことを指します。

東洋医学では「冷え」は巡りを悪くすると考えられており、内臓が冷えることで血流や消化機能が低下し、さまざまな不調につながると言われています。

例えば、

・疲れやすい
・むくみやすい
・お腹を壊しやすい
・胃もたれしやすい
・手足が冷える
・生理痛や生理不順
・頭皮の痒みや乾燥

なども、内側の冷えや巡りの低下が関係している場合があります。

特に現代は、冷たい飲み物や食べ物、ストレス、睡眠不足などによって、胃腸が冷えやすい環境になっています。

内側からのケアとしては、

・温かい飲み物を選ぶ
・湯船に浸かる
・睡眠をしっかり取る
・冷たいものを摂りすぎない
・体を温める食事を意識する

など、日々の小さな積み重ねが大切です。

頭皮環境も、外側からのケアだけでなく、体の内側の状態が大きく関係しています。
無理のない範囲で、内側からも整えていくことが大切です。

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