女性にとって髪の毛は命とも言われるほど大切に思われていることが多く、
抜け毛や髪の毛のパサつきなどは本人にとって大きな問題になります。

中医学では、髪は「血の余り」と考えられています。
血が不足する「血虚」という状態になると
髪の毛が抜けやすくなったり、細くなったり、パサついたりしやすくなります。
このように、髪のトラブルは頭皮や毛髪だけの問題ではなく、
体内の健康状態と密接に関係しています。

そこで今日は血の不足「血虚」のお話。
中医学では、頭は体内の「陽気」（身体を温めるエネルギー）が集まる場所とされています。
そのため出産や慢性的な病気、虚弱体質などで体内の「気」や「血」を消耗すると、頭に集まる陽気が足りなくなり、

頭皮の働きも低下してしまいます。

ここは栄養をしっかりとって気血を充実させ、身体の元気を保つことが大切です！！

【血虚タイプにオススメ食材】
★赤身肉、卵、いちごなど赤い色の物
★黒豆、黒ゴマ、海藻など黒い色の物
★ほうれん草などの緑黄色野菜やレバー

【オススメ養生法】

★胃腸にやさしい、温かくてあっさりした味の物をよく噛んで食べる
★PCやスマホ、テレビなどで目を使い過ぎない
★激しい運動やサウナなどで汗をかきすぎない
★予定は詰めすぎずに生活する
★血を作る睡眠を大切に

以上の食や生活習慣を意識して、しっかり補血し、抜け毛を防ぐ生活習慣をつけましょう♪

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