成人の身体の60％～70％が水分です。
細胞内に存在する細胞内液は、体内水分の約3分の2を占めています。
残りの3分の1である細胞外液は体内を循環する血液とリンパ液
細胞と細胞の間に存在する細胞間液に分けられます。
血液は、体の隅々まで酸素、栄養、ホルモンなどを運ぶ重要な役割を担っていると同時に
老廃物や過剰な物質を運び出し、体外に排泄するという大切な働きをしています。
その血液の半分以上は血漿です。そして、血漿の91％が水分でできています。
血漿にはナトリウムやタンパク質などの様々な成分が溶けていて
必要な栄養や酸素はこの水分にのせて運ばれます。

体内のすべての血液は、腎臓でクリーニングされています。
これが行われなければ体内に老廃物が溜まってしまいます。

腎臓は、血液の中の不要物を多量の水（1日に約170 L）と共にろ過し
その後まだ必要なものと水分を再び吸収し
残った不要物と水分を尿として排泄されます。
成人の平均的な1日の排尿量は、約1.2 L。
最低でも500mlの尿を排泄しないと老廃物を出し切ることができません。
また、体内の水分調節の機能もあり
水分補給が少なければ尿を濃縮し水の排出を減らし
多ければ尿の量を増やして余分な水分を放出しバランスをキープしているのです。

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