体が硬い状態は、単に柔軟性がないだけでなく、血流や自律神経、内臓の働きにも影響すると考えられています。

◎体が硬いと起こりやすいこと
→血流が悪くなる
筋肉が硬くなると血管が圧迫され、血の巡りが悪くなります。
その結果、冷えや肩こり、疲れやすさにつながります。

→疲れが取れにくい
血流が悪いと、疲労物質がたまりやすくなり、回復しにくくなります。
「寝てもスッキリしない」原因になることもあります。

→自律神経の乱れ
体が緊張している状態が続くと、リラックスしにくくなり、自律神経が乱れやすくなります。
その結果、眠りが浅い、だるいといった不調につながります。

→姿勢の悪化
体が硬いと正しい姿勢を保ちにくくなり、首こりや腰痛、頭痛の原因になることもあります。

→内臓の働き低下
体が硬くなると、お腹まわりの血流や動きも悪くなり、消化機能が落ちやすくなります。

体の硬さは「気・血の巡りの悪さ」のサイン。
巡りが滞ることで、こりや痛み、だるさとして現れます。

☆改善のポイント☆
・ストレッチで体をほぐす
・湯船に浸かって温める
・軽く体を動かす
・深呼吸でリラックスする

体の硬さは、血流や自律神経、内臓の働きにも影響してしまいます。
ほぐす・温める・巡らせることを意識することで、
体は軽く整いやすくなります！

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