体や顔などむくみに悩んでいる方も多いですよね？
浮腫は体内の水分とおおきく関わっています。
体は約60％が水分でできていて細胞に栄養を送ったり、老廃物を除去する役割を担っています。
このバランスが崩れて、細胞と細胞の間に水がたまり、異常に増加したのがむくみです。

【むくみの原因】

☆血流の低下
夕方になると脚が浮腫むのは、筋肉を動かさなかったために、
足の血流が低下してしまうためです。
特にふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして血液とともに水を全身に巡らせているのですが、
動かずにいると重力の影響で水分が下半身にたまってしまいます。

☆塩分の取り過ぎ
外食やコンビニ食は必然的に塩分の摂取量が増えてしまいます。
体には、体内の塩分濃度を一定に保つという機能があり塩分をたくさん摂取すると、
体の塩分濃度を薄めようと、体内に水分を溜め込むようになります。

☆アルコール
アルコールを飲んで血中のアルコール濃度が高くなると血管が拡張して、
血管から水分が漏れ出します。

☆ホルモンバランス
女性は月経周期によるホルモンの関係で、
月経前の時期には体に水分をため込みやすくなります。

ただ浮腫と言っても色々な原因が考えられますね！
こまめに水分をとりお体のデトックスをする事が大切です！

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