雨天時や台風、雨が降る直前など気圧が下がるタイミングで体調不良を訴える人がいます。
低気圧でも普段と変わらない人もいれば、体調不良を感じる人もいたりと様々。
頭痛、頭重、めまい、肩こり、だるい、むくみ、ひどい眠気、気分の落ち込みなど、
自覚がある人はもちろんですが、
「天気が悪いとなんとなく具合悪い気がする」といった感覚で感じる人も。

低気圧のたびにこのような症状に悩まされると仕事効率も低下し、
日常生活にも支障がでてきてしまいます。

そこで今日は、普段から気をつけたい４つのNG習慣をご紹介します！

★夜ふかしなど過労は禁物
遅寝、徹夜などの過労を避け、できるだけ早めに休むようにしましょう。
動いていなくても、テレビやインターネットを見つづけることも過労の原因になります。

★飲み過ぎ、食べ過ぎ、偏食は避ける
脾の働きを良くするには栄養バランスのとれた食事が大切です。

★運動不足に気をつける
元気の源である「気」を増やすためには、肺から入る清らかな「気」を上手に吸収することも大切です。
適度な運動で多くの気を取り入れられます。散歩やジョギングがオススメ！

★ストレスの溜め込み注意
ストレスが溜まり、眠れなくなると気血の流れが滞り、頭痛やめまいがあらわれやすくなります。
うまく発散することを心がけましょう。

天気や気候による体調不良は「気のせい」だけではありません。
自身のちょっとした変化に目を向け、日常生活や食養生で改善していきましょう♪

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