初夏の時期は、五臓の「肝」の働きが重要になります。
肝は「気」のめぐりに作用するので、肝が弱っていると気が滞ってしまい、やる気がない、気分が落ち込むといった状態に。
他に、胸や脇が張るような不快感、胃もたれ、ガス溜まり、下痢便秘をくり返すなどの不調も気の滞りが一因です。

◎香りの働き
香りには、気を巡らせる作用があります。これにより肝が回復し情緒が安定したり、胃腸の働きが整って食欲が戻ったりします。

香りの良いもので、おすすめなのが柑橘類。 漢方薬の生薬である「陳皮（ちんぴ）」は、みかんの皮を乾燥させたものです。陳皮をお茶がわりに飲むのが、とても効果的です。
柑橘系は精油の種類も多いので、取り入れやすい方法で試してみてください。
最近の研究でも、1日1個、柑橘類を食べる人は鬱になりにくいと分かったそうです。

また、スパイスの香りは胃腸の働きを良くしてくれるので、シナモン、しょうが、八角などを食事やお茶に活用しても◎
食べ物だけでなく、花など自然の香りも有効です。 ポイントは「好きな香りである事」

忙しい日々の中のも香りで「ホッと」する瞬間を少しでも作って、心と身体の元気を保っていきましょう♪

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