ドライアイとは、涙の分泌量が少ないために目の表面が乾燥していることを指し、
充血したり、角膜に傷が付きやすく、パソコン作業が多い現代人に多く見られます。

中医学では、ドライアイの原因を「血虚陰虚」と呼びます

「肝」や「腎」の機能が低下することで「血」や「陰」が不足し、
目を潤す力が弱まりやすくなります。

ドライアイには肝や腎の働きを助ける食材が効果的です。

肝の働きを助けるもの
山菜・木の芽・菜の花・人参・筍・はまぐり

腎の働きを助けるもの
貝類・サケ・サバ・エビ・イカ・黒ゴマ・ゴボウ

また、目自体を、使い過ぎによる過剰な活性酸素のダメージから守る、
抗酸化成分を摂取するのもおすすめです。
アントシアニンは抗酸化作用のあるポリフェノールの一種であり、
ブルーベリーや黒大豆などに豊富に含まれています。
アントシアニンには、物を見るときに目から脳へと送られる信号の
伝達物質をサポートする働きもあるといわれています。

これらの食材を意識的にとり、
早めに就寝すると、血液が作られて、解毒されるようになるので
症状の緩和に近づきます。
ブルーライトカットのメガネやホットアイマスクと組み合わせてのケアがおすすめです。

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