【ドライアイの症状と対策/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Feb 16.2026

【ドライアイの症状と対策/ヘッドスパ】

ドライアイの症状は目が乾くだけではありません。「目がかすむ」、「まぶしい」、「目が疲れる」、「目が痛い」、「目がゴロゴロする」、「目が赤い」、「涙が出る」などさまざまな症状があります。

ドライアイは大きく分けて、涙の量的な異常と涙の質的な異常の2つに分類されます。涙は油層、水層、膜型ムチンから成り立っていて、それぞれのバランスが涙の安定性を保っています。この層が不安定になることで、涙が蒸発しやすくなってしまいドライアイに繋がります。

○主な症状
・目が疲れやすい
・目がゴロゴロする
・目に不快感がある
・目がヒリヒリ痛い
・目が赤い
・朝、目が開けにくい
・白っぽい目やにが出る

ドライアイの症状は「目が乾く」ことだけでなく、このようにさまざまです。コンタクトレンズをつけると痛いという場合もあります。また近年、ドライアイにより視力が低下することもわかってきました。

○対策
・目をあたためる
→目のまわりの血流をよくすることでマイボーム腺から油が出やすくなるため、涙の質を改善し涙のバランスを整える効果が期待できます。

・目薬をさす
→目薬を目に留めて成分を浸透させるために、目薬をさしたらまばたきをせず、すぐにまぶたを閉じるようにしましょう。点眼後すぐにまばたきをすると、新しい涙が分泌されて目薬の成分が流れ出てしまう可能性があります。目薬を上手にさすことも大切です。取り入れて目の乾燥を治しましょう。パソコン作業で目を酷使している人や、コンタクトレンズを装用している人はどうしてもドライアイになりやすいので、定期的に目薬をさすよう心がけましょう。

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