リンパ節には老廃物がたまりやすく、この溜まった老廃物がリンパの流れを阻害し、くすみやたるみなどの老化症状を促進する一因になると言われています。
首・デコルテはリンパマッサージが有効です！
スマホの使いすぎなどで肩や首がこっていると、血行もリンパの流れも悪くなり、首やデコルテがむくみがちになってしまいます。
また、頭が肩より前に出る姿勢で形状記憶されると首の筋肉が縮んで短く見えます。
肩胛骨が固まり、肩が前に巻くと胸が縮まりデコルテも埋もれがちになってしまいます。
リンパマッサージを行うとすっきり見えるようになります。
・デコルテ部分のリンパマッサージ
1 脇の下に4本の指を置き、下から持ち上げるように息を吐きながら5秒間押しましょう。
その後、腕の外側から脇の下にかけてさするようなマッサージを3回ほど両腕に行ってください。
2 鎖骨の下を外側に向けて各1分間さすり、その後鎖骨の上のくぼみ部分を片側から内側に向けて各1分さすります。
3 耳の後ろから肩に向けてと首のラインをなぞるように上から下に両側を1分ずつさする。
やさしくゆっくりとなでるようにしましょう。
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