ダイエットは、食事をコントロールして肥満を予防し、健康を保つことが本来の目的。
痩せるためだけに過剰な食事制限などをすると、
体力も落ち、貧血や月経異常、肌荒れ、抜け毛といったさまざまな不調を招いてしまうので注意が必要です。

また、自分では太り過ぎと感じていても、
実際には標準的な体重というケースも少なくありません。

中医学では、肥満は食べ過ぎや運動不足のほか、
体内にも不調があり「太りやすい体質」になっている状態と考えます。
そのため、まず太る原因となっている不調を改善し、体質を健やかに整えることが大切。
肥満の解消につながることはもちろん、身体全体が健康になるため元気が出て肌や髪のツヤもUP☆
リバウンドもしにくくなりすっきりとキレイに痩せることができます！！

ダイエットでの暮らしのポイント
★食事は「腹八分」を心がけ、間食や甘いものは控えめに
★体内の老廃物を取り除くためにも、毎日のスムーズな排便
★適度な水分補給で排尿を促す
★散歩、ヨガなど、無理のない有酸素運動を習慣に
★入浴で発汗を促し体内の老廃物の排出を

【きちんと食べるがダイエットの基本】
中医学では、白米などの炭水化物は「脾胃」を養う大切な食材と考えます。
脾胃を元気に保つことは、代謝をアップし、肥満の要因となる「痰湿」（余分な水分や汚れ）の予防にもつながるダイエットの要！
痩せるために「食べない」ではなく、きちんと「食べる」ことを大切にして、太りにくい健やかな体質をつくりましょう♪

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