・スマホ〇〇

一番多いのがスマホ〇〇です。
いわゆるスマホ首やスマホ肘と呼ばれるもので、スマホ首はストレートネックを意味します。
首の骨がまっすぐになっている状態を指し、これにより肩こりや頭痛などを引き起こし、ひどい場合はめまいや吐き気を起こすと言われています。

スマホ肘は腕や肘にしびれや痛みを感じるようになります。
肘が曲がった状態で固まってしまっているので、神経障害の危険性もあるでしょう。

他にもスマホ巻き肩というのもあります。
これは猫背のことで片頭痛や眼のトラブルを引き起こすと言われています。

・眼への影響

スマホのように小さな画面に集中していると、眼精疲労やドライアイを起こします。
眼精疲労はその名のとおり目の疲れている状態で、ひどい場合は充血しています。
眼精疲労からドライアイになるケースも多く、目が乾くと傷がつきやすいので注意してください。

・肩こり

同じ姿勢でスマホを見ることが多いので肩こりにもなりやすいでしょう。
特に多いのが下向きの姿勢です。
頭が下がっているので負担になりやすく、肩や背中の血流が悪くなり凝りを引き起こします。

・うつ病

眼精疲労や頭痛など、スマホによる症状が悪化するとうつ病になる場合があります。
もちろん稀なケースですが、長時間同じ姿勢でいると自律神経も乱れやすく、交感神経が活発になります。
気分が優れない日が続いている、不眠症や倦怠感がある方は要注意です。

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