ストレートネックをご存知ですか？
パソコンでの作業やスマホを使う機会が多い方や猫背の方、運動不足の方は、
・首肩の痛み
・目まいや頭痛
・手の痺れ
このような症状はありませんか？
それはもしかしたらストレートネックが原因かもしれません。

【ストレートネックとは？】
人間の頭は、約4～6kgと言われていて
頸椎が前弯しているおかげで、頭の重さを分散させ、衝撃を和らげることができます。それが「前かがみ」や「下を向く」という動作をすると、前弯が少なくなり、真っ直ぐになる事をストレートネックやスマホ首と呼びます。

【原因】
ストレートネックになる大きな原因としては、姿勢です。
長時間同じ姿勢をとり続ける事がいけないと言われています。
長時間の不良姿勢は

首肩の筋肉が緊張する
↓

首肩の血流が滞る
↓

疲労物質や痛み物質が蓄積する
↓

筋肉が凝り痛くなる

この繰り返しだと言われています。

【改善方法】
☆スマホなど使用時間を決めて姿勢を改善する。

☆作業中の姿勢の改善をする
自分に合った机や椅子を使い、合間にストレッチをするなどしましょう。

☆枕の高さに気をつける
高すぎる枕は、首が常に下を向いている状態とになってしまいます。
また柔らかすぎる枕も首の緊張感に繋がるので注意が必要です。

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