環境の変化や人間関係などに敏感でストレスを感じやすい方！
もちろん性格による差もありますが、低気圧や寒暖差といった気候の変化や、
人前で話す状況が苦手だったり、職場や学校での人間関係の変化などに過剰に反応してしまったりして、さまざまな不調を併発させてしまうのは問題です。

こういった不調は実は精神面ではなく
栄養状態や胃腸の状態を改善することで好転できる場合もあります。

今日はストレスや生活環境によって乱れやすい自律神経を整える方法について解説します。

やる気が出ない
イライラすることが多い
暴飲暴食してしまう
落ち込みやすい
集中力が続かない

これらの原因には、栄養状態や腸内環境が起因していることがあります。
なので身体の内側のケアとして栄養面や腸の状態をチェックしてみるのがおすすめ！

立ち眩みをしやすい
爪が割れやすい
舌や下まぶたの色が白っぽい
髪の毛がパサつきやすい
便秘と下痢を繰り返すことが多い
膨満感を感じることが多い

これらの項目で3つ以上該当する人は、
季節や環境の変化に適応することがストレスになりやすく、
自律神経が乱れやすい状態である可能性があります。

そんな方はセロトニンの生成に関わる太陽の光に浴びることが大事。
そして栄養面では、消化を助けるキャベツや大根などの食材、
発酵食品などを取り入れることで胃腸の働きを支えることを意識しましょう！

参考にしてみて下さい♪

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