忙しい日が続いている時やストレスを感じている時、季節の変わり目などなんとなくいつもより身体が重かったり疲れがとれないなんてことがあると思います。
それはどこかしらでエネルギーを使われエネルギー不足になってしまっている状態です！

症状としては集中力ので低下やめまい、筋力の低下で息切れしやすかったりします。
その他にもタンパク質やビタミンB、鉄分が不足すると脳もガス欠状態になりイライラや何もする気が無くなるなど精神的不調も出てきます。
エネルギー不足を感じた時は炭水化物だけではなくウナギや豚肉などビタミンBを含むものを食べるのがおすすめです！豚肉はニンニクやニラなどと組み合わせると吸収力が上がるのでぜひ組み合わせてみてください。

食欲がなく一度にたくさんの食事がとれない場合は1日3食にこだわらず、おにぎりやバナナ、ヨーグルトなどの軽食を回数を分けて摂りましょう。
質の良い睡眠や38度～40度程度のぬるめの入浴、軽い運動も大切になりますので心がけてみてください！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》

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関　優海

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