中医学の考えでは、イライラしたり情緒が不安定な時は五臓の「肝」が弱まっていると言われています。
肝は自律神経やメンタルの安定を司り、青(緑)色の食べ物を摂ると働きが良くなると言われています。

ほうれん草や小松菜、ブロッコリーなどが最適です。

また、酸味も肝の働きを高めてくれる働きがあります。
香りのよい柑橘系のものは特にイライラに効果的とされるので、みかん、グレープフルーツなどを食べるといいでしょう。

情緒が不安定（不安や緊張）な時はココアもおすすめです。
余計な水分を排出、気持ちを落ち着けて、元気になる効果があるとされています。

このほかにも、ジャスミン茶やコーン茶なども心を落ち着かせる効果が期待できます。

特に春先や季節の変わり目の時期は自律神経が乱れやすく、心も不安定になりやすくなりますので、少しでも当てはまると感じた方はぜひ、取り入れてみてください＾＾

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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