【くすみの種類/ヘッドスパ】 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Apr 08.2026

【くすみの種類/ヘッドスパ】

体調は悪くないのに、すっぴんだと何だか肌の色がさえないように見えたり、ツヤが悪いように感じられたりすることはありませんか？　それは、肌の「くすみ」のせいかもしれません。

●黄くすみ

黄くすみの主な原因である糖化を防ぐことが重要です。
糖化を防ぎ、黄くすみをケアするには、料理や食事に使う糖を、糖化を引き起こしにくい麦芽糖やオリゴ糖に変えたり、食事で摂った糖や炭水化物をブドウ糖に分解する消化酵素の働きを抑える「カテキン」を多く含む日本茶などを、積極的に摂取したりするのが有効といわれています。
ネバネバ食品を食べる、規則正しく食べるといった食習慣の改善も効果的です。

●青くすみ

青くすみの原因である血行不良の改善には、ビタミンEや鉄分がおすすめです。
ビタミンEには、紫外線による肌のダメージ軽減につながる抗酸化作用も期待できます。ビタミンEを多く含むアボカドやアーモンドなどのナッツなどを意識して摂取するとよいでしょう。

●グレーくすみ

グレーくすみの改善には、古い角質層が適切なタイミングではがれ落ちるよう、ターンオーバーを整えることが大切。そのために、まずはしっかりとスキンケアをしましょう。

●茶くすみ

室内にいる時や、曇りの時にもしっかりと日焼け止めを塗り、紫外線対策をしておきましょう。加えて、コラーゲンの減少を抑えるビタミンCやレチノイドといった成分を取り入れたスキンケアもおすすめです。

これらのケア方法を参考に、くすみ対策を始めましょう。

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