お香にはリラックス効果があるとされています。お香の香りをかぐと、自律神経やホルモン分泌が整えられて心身ともに落ち着くので、ストレスの解消につながります。夜寝る前のまったりタイムや、朝目覚めたときのぼんやりしている時間に。また、一日の疲れやストレスを癒やしたり、すっきりしたい時に香りを楽しむのもいいですね。

お香には脳を活性化させる効果も期待できます。お香の香りをかぐと、脳が刺激され記憶や感情に関わる海馬と扁桃体に作用するので、記憶力が向上したり集中力が高まるとされています。また、思い出の懐かしい香りをかぐと脳が刺激されて記憶がよみがえるので、認知症の予防にも効果があります。

◯リラックス・ストレス緩和
ラベンダーや白檀（サンダルウッド）などの香りは、副交感神経を優位にし、心を落ち着かせる効果があるとされます。

◯集中力・思考力アップ
ミントやローズマリーなどは、頭をすっきりさせて作業効率を上げたいときにおすすめです。

◯睡眠の質向上
ネロリや沈香（じんこう）などの重めの香りは、気持ちを落ち着かせ、深い眠りに導く効果があるといわれています。

寝つきの悪い時や、睡眠が浅いなと感じる時にお香を焚いてリッラクスしてから寝てみてくださいね♪

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