頭皮と顔はつながっているので、頭が凝ると顔にも影響を与える可能性があるのです。
今回は側頭筋についてのご説明と簡単にできる側頭筋マッサージをご紹介します。

側頭筋は咀嚼するときに使われる「咀嚼筋」と呼ばれる筋肉の一種です。
側頭筋は歯ぎしりや食いしばりが原因で凝り固まってしまいます。

側頭筋は頬の筋肉とつながっているので、側頭筋が凝り固まると顔がたるみやすくなると言われています。
顔のたるみはほうれい線などのシワや二重顎を引き起こす可能性があります。
また筋肉が凝り固まって血行が悪くなると、顔色が悪く見えたりくすみの原因にも

お家で出来る簡単な側頭筋マッサージで日々のメンテナンスをしましょう。。

ここからは側頭筋のマッサージ方法を2つご紹介します。

1 肩こりや目の疲れに効果的なマッサージ

1 右手でピースを作り、人差し指と中指の第二関節を曲げます
2 机の上に右ひじをつき、1で作った手を右耳の後ろ側に当てます。
3 後ろ回しで円を描くようにマッサージします
4 耳の後ろからうなじまで5カ所に分けてマッサージする
※左側も同様に行います。

2 リフトアップに効果的なマッサージ

1 人差し指、中指、薬指の腹を耳の上に当てます。
2 頭頂部に向かって指の間隔を開きながら、指をすべらせるようにもみほぐしましょう。
※強めに刺激を加えてもみほぐしましょう。

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