東洋医学では水の過不足や水の流れの不調を水毒と言います。
栄養失調や脾胃の不調により、水の流れが停滞した場合には、
むくみや下痢という症状が現れます。
水が不足した場合には口の渇きや乾燥症状が現れます。
梅雨や台風の時期には年齢を問わず、頭が重い、ふらつくという
体調の悪さを感じることが多く見られます。
これらは水の異常である水毒が原因と考えられています。
つまり梅雨に感じる不調は余分な水分が溜まっていることや、水が巡っていないことが原因なため水はけの良い身体にすることが大切です。
・汗や排尿で体内の水はけをよくする
方法→ウォーキングといった運動やぬるめのお湯で2～30分かけた入浴をする。
・水を飲むときは一度にたくさん飲むと胃腸に負担がかかって、
さらにむくみやすくなるので逆効果です。
喉を潤すようなちょこちょこ飲みがおすすめです。
・体内の水分を整える食材
◯余分な水分を排泄→小豆、大豆などの豆類や豆製品、ナス、とうもろこし、はと麦
◯水不足での口の渇きやほてりを改善→スイカ、メロン、トマト
◯体内の水分バランスを調整→冬瓜、春雨、きゅうり
体内の水の流れを整えて蒸し暑い季節を乗り越えていきましょう。
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《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹村優里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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本日のクライアント様
・便秘と軟便を繰り返す
・お腹が張る
・口臭が気になる
本日のクライアント様は
忙しさから食事の内容や回数が不規則になりやすく、ストレスを感じるとすぐお腹に来るとのことでした。
この方の場合ストレスや食べ過ぎにより熱がこもってしまうことで起きる症状でした。
今回は腸の働きを助けて体内の水分の調節をよくする漢方と副交感神経を優位にしやすくするリラックス効果の漢方をブレンドし、お悩みにアプローチさせていただきました。
ストレスからくる便秘や軟便の症状はお腹の張りや口臭に加えて尿の色が濃いなどの症状が見られます。
この状態が長く続くと免疫力が落ち、風邪をもらいやすくなったり、肌や頭皮の痒みの原因にもなります。
この対処法は、どれだけストレスを発散、減らせるか、にあります。
ジャンクフードは極力控える、深呼吸や散歩、カラオケで大きな声を出すこと、柑橘系の果物や香味野菜を食べるようにして、辛い物やお酒を控えること、などをまずは意識するようにしてください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様は
・最近胃の調子が悪い
・便秘ぎみ
といった症状でお悩みでした。
便秘は、胃腸の働きが正常でない場合に起こることがあり、
胃の不調と関連する場合もあるとされています。
腸内にもガスが溜まりやすくなり、胃を圧迫することで、腹痛や吐き気、
また便秘が慢性化すると、自律神経のバランスが崩れ、胃の働きが正常に機能しなくなるとも言われています。
～胃と自律神経の関係～
自律神経は胃酸分泌、蠕動運動などをコントロールしています。
胃の働きは、副交感神経が優位な場合に活発になり、交感神経が優位な場合に低下します。
これらのバランスを良く保つ為に、ストレスや睡眠不足などの
生活習慣の乱れにも注意は必要です。
～食べ物で便秘改善～
食物繊維は腸の蠕動運動を促進し、便秘を改善する効果が期待できます。
特に不溶性食物繊維は、腸の蠕動運動を活発にし、便通を良くするのに重要な役割を果たします。
にんじん、ごぼう、さつまいも、玄米、大豆などに含まれています。
胃の不調や便秘の際はこうした食材を取り入れたり、
リラックスする時間をなるべく作って過ごしてみてください♪
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《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
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自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
澤田乃々香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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眠りが浅いと疲労回復が不十分になり、日中の集中力低下、
判断力低下、記憶力低下、
イライラ、うつ病などのリスクが高まります。
春は環境が変わったり、日照時間の変化による体内時計の乱れ、
寒暖差によって自律神経が乱れてしまうことで
睡眠の質が落ちやすくなる傾向があります。
日照時間は体内時計を調整するメラトニンやセロトニンの分泌に
影響を与えるのですが、冬から春にかけて、日照時間が長くなることで
体内時計がリセットされるタイミングが狂い、
睡眠のリズムが乱れやすくなります。
体内時計の整え方は朝ごはんをしっかり摂る事です。
起床後、1時間以内に朝食を摂ることで、
体内時計のずれをリセットし1日のリズムが整うとされています。
他には適度な運動は、自律神経のバランスを整えられたり、
運動によって心身が程よく疲れることで、夜の入眠もスムーズになり、
深い眠りを得やすくなります。
エアコンを使うことも増えてきますが、寒暖差のある場所に
長時間居ることをなるべく避けたり、自律神経を整えつつ
リラックスする時間をとって睡眠の質を高めていきましょう♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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澤田乃々香
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KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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本日のクライアント様
・寝つきが悪い、不眠
・髪がパサつく
・胃もたれ
本日のクライアント様は眠くてもなかなか寝付けず、忙しさから食事が乱れたり、早食いになることも多いとのことでした。
早食いは胃に負担がかかりやすく、胃もたれや胃痛などがある場合は胃の消化機能が落ちてしまっているサインです。
胃が不調になることでしっかり食事をとっていてもうまく吸収できなくなってしまうため、身体は栄養不足になり、
◯寝る体力がなくなり不眠になりやすくなる
◯末端に栄養が行かなくなり、髪の毛がパサつく、爪が割れやすくなる
◯胃と関わりが深い口周りに、吹き出物ができる
などの症状が出やすくなります。
今回は胃の症状と不眠の根本の改善に、消化器官を休める漢方と、自律神経を整えて睡眠に入りやすくする漢方をブレンドして施術させていただきました。
お仕事柄、早食いになってしまうのは仕方がないことなので、
間食をなるべく控えたり、朝ごはんを抜かないようにする、朝と夜はなるべく温かい飲み物を飲み冷たいものだけにならないようにするなど意識していただくのがおすすめです。
また、よく火を通したじゃがいもやさつまいもやキャベツやりんごなどで胃を助けてあげるのも大切です。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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