東洋医学（中医学）では、咳や痰が絡む症状は、水分代謝の乱れで生じる「痰湿（たんしつ）」
や、呼吸を司る「肺」の機能低下・乾燥・冷えなどが原因と考えます。
咳の出方として、空気が乾燥している、または熱の消耗で肺がカラカラに乾いた状態は、
コンコンとした乾いた空咳が出ます。
精神的な緊張やストレスで「気」の巡りが滞る場合には、
夜間や横になったときに発作的に咳が出ると言われています。
痰も肺の潤いが不足している時や、ストレスで気の巡りが悪くなる事で、
のどに何かが詰まったような不快感を伴ったり
暴飲暴食や湿気で胃腸（脾）が弱ると、痰湿（たんしつ）と呼ばれる余分な水分が
どろどろに固まった状態になることがあります。
そうした症状の時には、はと麦やはちみつ、大根は特に痰を切り、喉の熱を冷ますので
はちみつ漬けにするのがおすすめです。
逆に控えた方がいいものは冷たい飲み物・生ものは胃腸や肺を冷やし、
水分の代謝を悪くして痰を増やすとされています。
風邪ではない時には水分をこまめに取ったり、
白湯で喉や気道の乾燥を防ぎながらお過ごし下さい。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
澤田乃々香
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッドマッサージ#筋膜#酵素風呂#ドライヘッドスパ#腸もみ#ヘッド
なぜ夏に血虚？
1.さっぱりした食の落とし穴
暑さで胃腸がバテると、お肉やお魚を避けて、そうめんや冷やし中華といったさっぱりした食事になりがちです。
これでは、血の材料になるタンパク質や鉄分が不足してしまいます。
2.汗をかくほど、血が減っていく
中医学では、「汗血同源」という言葉があります。
汗と血は元々同じ綺麗な潤いから作られてるという教えです。
夏に汗をかきすぎることは、血の消耗の繋がるのです。
陰が足りないサイン
・昼のダラダラ汗(自汗)→気が少なく、バリア機能が落ち、汗が漏れ出ている状態
・夜のびっしょり寝汗(盗汗)→血虚が続くと、潤いがなくなり、熱を冷ませず、汗が悪化しやすい
血虚対策
◯豆腐にカツオのたたきやしらすをのせて食べると、お腹に負担をかけずにきれいな血を育てられます
◯冷房の冷気は足元に溜まります。スリッパや靴下を履いて血を全身に巡らせましょう
◯酸味と甘味を合わせることで、潤いがぐっとアップします。酸甘化陰といい、レモン水にはちみつ混ぜたり、麦茶のかわりに梅シロップを飲むなどちょっとした工夫で美味しく補えます
◯おやつは補血の絶好のチャンスです。煎り黒豆、なつめ、黒胡麻きなこ豆乳、プルーンがおすすめです
◯眼を使いすぎると血も消耗しやすいです。菊花やクコの実をお湯に入れて冷まして飲むと熱を逃し、血を補います
夏の血虚は身体の消耗サインです。
夏は紫外線も強く、外からの影響も受けやすいです。
血は夏のトラブルから身体を守ってくれる大切な栄養なため、血をたっぷり補い、心地よい夏にしていきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹村優里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道
ミネラルは、体の中では作ることができないため、毎日の食事から摂ることが大切な栄養素です。
筋肉や神経、血液、骨、水分バランスなど、体のさまざまな働きを支えています。
特に汗をかきやすい夏は、水分と一緒にミネラルも失われやすいため、意識して取り入れたい栄養素です。
◎ マグネシウム
筋肉や神経の働きをサポートします。
不足すると、足がつりやすくなることも。
→納豆・豆腐・アーモンド・わかめ・ほうれん草・黒ごま
◎ カリウム
体内の水分バランスを保ち、余分なナトリウムの排出を助けます。
むくみが気になる方にもおすすめです。
→バナナ・アボカド・トマト・枝豆・ほうれん草
◎ 鉄
血液中のヘモグロビンを作るために必要な栄養素です。
疲れやすい方は、日頃の食事を見直してみましょう。
→赤身肉・レバー・あさり・小松菜・大豆製品
◎ カルシウム
骨や歯だけでなく、筋肉や神経の働きにも関わっています。
→牛乳・ヨーグルト・チーズ・小魚・豆腐
◎ 亜鉛
皮膚や髪の健康維持など、体のさまざまな働きをサポートします。
→牡蠣・牛肉・卵・納豆・ナッツ類
ミネラルは、ひとつだけをたくさん摂るのではなく、さまざまな食材からバランスよく取り入れることが大切です。
毎日の食事に少しずつミネラルを取り入れて、体の内側から健やかな状態を目指していきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
荒井 南乃
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道
漢方医学では、身体の働きを「五臓」という考え方で捉えています。
「肝・心・脾・肺・腎」の5つがあり、その中でも「腎」は健康や美容、エイジングと深く関わる大切な存在です。
漢方医学でいう「腎」は、いわゆる腎臓だけを指すものではなく、泌尿・生殖器系やホルモン、生命力などを含めた概念。成長や発育、生殖を支え、身体の水分代謝にも関係しています。
特に「腎」は冷えに弱いといわれています。身体が冷えると水分の巡りが悪くなり、むくみや排尿トラブルなどにつながることも。
そんな腎をいたわるために、まず意識したいのが「身体を冷やさないこと」。
冷房や冷たい飲み物・食べ物で身体が冷えやすい季節は、朝晩に白湯を飲んだり、毎日湯船に浸かったりして、身体を内側から温める習慣をつくりましょう♪
《腎をいたわる食材》
・黒い食材
「黒」は腎と相性がよいとされています。
黒木耳、黒ごま、黒米、黒豆、海藻、しいたけ、黒糖などがおすすめです。
・気を補う食材
「気」とは、身体を巡るエネルギーのこと。気を補う食材は、腎だけでなく心と身体全体の元気をサポートします。
赤身肉、羊肉、しいたけ、いも類、雑穀、うなぎ、なつめ、高麗人参などを食事に取り入れてみましょう。
冷えは身体からの小さなサインかもしれません。
毎日の温活と食事で、身体の内側から健やかに整えていきましょう♪
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関彩名
KALEN 代官山本店
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔
舌からは、血液の状態や水分代謝、身体のエネルギー状態など、さまざまな情報を読み取ることができます。毎日簡単にチェックできるので、日ごろの健康バロメーターとしておすすめです♪
《舌のタイプ》
・正常タイプ
舌全体がきれいなピンク色で、表面にうっすらと白い舌苔がある状態。健康的な舌の目安です。
・気虚（ききょ）タイプ
舌がぽってりと厚く、両側に歯型がついている。疲れやすく、代謝や水分の巡りが低下して、むくみやすい状態です。
→無理をしすぎず、しっかり休むことを意識しましょう。
・陽虚（ようきょ）タイプ
気虚が進み、身体の冷えが強くなっている状態、血液の巡りも悪くなり、舌が白っぽく見えることがあります。
→冷たいものを摂りすぎず、身体を温めることを意識しましょう。
・痰湿（たんしつ）タイプ
白い舌苔がベッタリとついている場合は、身体に余分な水分がたまっている、むくみや冷えが起こりやすいタイプです。
→軽く身体を動かし、巡りをよくしましょう。
・陰虚（いんきょ）タイプ
舌の赤みが強く、舌苔が少ない・ほとんどない、または亀裂がある場合。身体の水分が不足し、熱がこもりやすい状態です。
→睡眠や休息を大切にしましょう。
・血虚（けっきょ）タイプ
舌の色が通常より淡く、白っぽく見える場合。血が不足している状態で、貧血傾向の方にも見られます。
→鉄分などの栄養を意識し、バランスの良い食事を心がけましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関彩名
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店