動悸と不安感は「心（しん）」の機能低下や
精神活動の乱れが原因と考えられます。
慢性的なエネルギー（気）や栄養（血）の不足、
ストレスによる気の滞りが、
動悸や不安、不眠などの症状を引き起こします。
生活での養生ポイント
◯休息の確保
質の高い睡眠をとり、心血を養う。
◯ストレス解消
イライラをため込まず、感情を外に出す。
◯食生活
胃腸を健康に保ち、血液の生成を助ける（栄養の消化・吸収）
東洋医学に基づいたアプローチとして、
ヘッドスパは「気血」の巡りを改善し、
頭皮の緊張をほぐすことで副交感神経を優位にし、
ストレスに起因する動悸や不安感を軽減する効果が期待できます。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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HP/http://kalen-tokyo.com
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デジタルデトックスとは、スマホやPCなどのデジタル機器から意識的に距離を置き、
心身のストレスを軽減し、現実世界でのコミュニケーションや自然とのつながりに焦点を当てる取り組みです。
デジタル機器の長時間利用は、精神的・身体的健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、デジタルデトックスが必要とされています。
一日中スマホやPCを使わないという対策は現実的ではないため、1日1時間、1日2時間というようにデジタルデトックスの時間を増やしていくのが良いでしょう。
また、睡眠の質を高めたいなら就寝前の1～2時間はスマホを触らないようにすることも大切です。
◯効果
・睡眠の質の向上
・脳の疲労回復
・集中力の向上
・ストレス軽減
・身体の不調改善
・人間関係の質の向上
◯やり方
・利用時間の制限
→使用時間を意図的に減らす
・特定の時間帯の利用停止
→就寝前など特定の時間は使わないようにする
・通知のオフ
→不要な通知をオフにしてデジタル機器に意識が向くのを防ぎます
・機器から離れる環境づくり
→触れない環境を意図的に作る
◯注意点
デジタル機器を完全に断つのではなく、節度を持って付き合うことが大切です。
急に完全に断つとかえってストレスが増す可能があります。自分に合った方法で少しずつ生活に取り入れていきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹村優里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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東洋医学では、舌の状態から体のバランスを読み取る「舌診（ぜっしん）」という考え方があります。舌は内臓や血の巡りを映す鏡のような存在とされ、色や形、苔（こけ）のつき方などで体調の変化がわかるといわれています。
例えば、舌が淡く白っぽい場合はエネルギー不足や冷え気味のサイン。逆に赤みが強いと、体に熱がこもっていたり、ストレスが溜まっている状態が考えられます。舌がむくんで歯の跡がついているときは、水分代謝がうまくいっていないことも。
また、舌の表面につく苔は消化機能と関係していて、厚くベタついていると胃腸の疲れや不調のサインとされます。逆に苔が少なすぎる場合も、潤い不足や体力の低下が隠れていることがあります。
なんとなく不調を感じるとき、鏡で舌をチェックしてみると、自分の内側の状態に気づくヒントになるかもしれません。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:《平日限定》【KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ】70分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
松島 七彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
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ブロッコリーは栄養価が高く、健康と美容の両方に嬉しい効果がある野菜です。日常の食事に取り入れることで、体の内側から整えることができます。
まず、豊富に含まれるビタミンCが特徴です。免疫力を高め、風邪予防に役立つだけでなく、コラーゲンの生成を助けるため、美肌づくりにも効果的です。
次に、食物繊維が多い点も魅力です。腸内環境を整え、便秘改善や老廃物の排出をサポートしてくれます。体の巡りが良くなることで、スッキリとした状態を保ちやすくなります。
さらに、スルフォラファンという成分が含まれており、強い抗酸化作用があります。体内の解毒を助ける働きがあり、疲れやすい方や生活習慣が乱れがちな方にもおすすめです。
また、ビタミンEやβカロテンも含まれており、血行促進やアンチエイジング効果も期待できます。冷えや肌のくすみ対策にもつながります。
調理する際は、蒸すことで栄養を逃しにくくなります。茹でる場合は短時間にするのがポイントです。
ブロッコリーは手軽に取り入れられる万能野菜です。日々の食事に上手に取り入れて、健康と美容をサポートしていきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
堀江萌々子
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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夏に向けて、今から始めるヘッドスパケア
気温や湿度が上がる夏は、皮脂や汗が増えやすく、頭皮環境が乱れがちです。
ベタつき・ニオイ・かゆみなどのトラブルも起こりやすくなります。
そこで大切なのが、今からのケアです。
【今できる3つのポイント】
・頭皮クレンジング
毛穴に詰まった皮脂や汚れをしっかりオフ。
清潔な状態を保つことで、トラブル予防につながります。
・血行促進
ヘッドスパで頭皮をほぐし、血の巡りをサポート。
栄養が届きやすくなり、ハリコシのある髪へ。
・リラックス効果
自律神経を整え、疲れやストレスをケア。
季節の変わり目にもおすすめです。
今のケアが、夏の頭皮と髪を守ります。
快適に過ごすために、早めの準備を始めていきましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《体調の改善》65分♪【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分】
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
袖山愛美
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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