忙しい日が続いている時やストレスを感じている時、季節の変わり目などなんとなくいつもより身体が重かったり疲れがとれないなんてことがあると思います。
それはどこかしらでエネルギーを使われエネルギー不足になってしまっている状態です！
症状としては集中力ので低下やめまい、筋力の低下で息切れしやすかったりします。
その他にもタンパク質やビタミンB、鉄分が不足すると脳もガス欠状態になりイライラや何もする気が無くなるなど精神的不調も出てきます。
エネルギー不足を感じた時は炭水化物だけではなくウナギや豚肉などビタミンBを含むものを食べるのがおすすめです！豚肉はニンニクやニラなどと組み合わせると吸収力が上がるのでぜひ組み合わせてみてください。
食欲がなく一度にたくさんの食事がとれない場合は1日3食にこだわらず、おにぎりやバナナ、ヨーグルトなどの軽食を回数を分けて摂りましょう。
質の良い睡眠や38度～40度程度のぬるめの入浴、軽い運動も大切になりますので心がけてみてください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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ヘッドスパを受けると気づいたら寝ていたり、施術後に目が開きやすくなったり、スッと身体の力が抜けたりします。
実は、その心地よさには筋肉だけでなく「神経」の働きが大きく関係しています。
頭皮には触れた刺激を感じ取る感覚神経がたくさん存在しており、優しくゆっくりとした刺激が脳へ伝わることで、安心感や心地よさを感じやすくなります。
また、リズムよく頭や首に触れることで、副交感神経が働きやすくなり、心と体がリラックスモードへ切り替わるため、自然と眠気を感じる方も少なくありません。
さらに、首や肩の筋肉の緊張が和らぐことで血流が促され、頭や顔まわりのこわばりも軽減されます。その結果、おでこや目のまわりの筋肉がリラックスし、「目が開きやすくなった」「視界がスッキリした」と感じやすくなります。
首は頭を支える大切な筋肉や神経が集まる場所です。そのため、首まわりの緊張がほぐれるだけでも全身の力が抜け、深いリラックスにつながります。
ヘッドスパは、ただ頭をほぐすだけの施術ではありません。筋肉・神経・血流へ優しくアプローチすることで、心と体の緊張を和らげ、本来のリラックスした状態へ導くケアです。
日々の疲れやストレスを感じている方は、ぜひ一度ヘッドスパで心と体がゆるむ心地よさを体感してみてください。
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《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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「少し動いただけで汗が出る」
「暑い日でもほとんど汗をかかない」
東洋医学では、汗は「肺」の働きと深く関わっていると考えられています。
肺には、呼吸を整えるだけでなく、汗を出したり止めたりして体温を調節する役割があります。
また、肺と大腸はお互いに影響し合う関係にあるため、腸内環境が乱れると体の巡りや水分バランスにも影響が出ることがあります。
汗をかきすぎる方は、ストレスや睡眠不足などで自律神経が乱れたり、肺の働きが弱くなることで、必要以上に汗が出やすくなることがあります。
汗をかきにくい方は、冷えや運動不足、血流の低下によって汗腺の働きが鈍くなり、汗をかきにくくなっていることがあります。
汗のバランスを整えるためには、肺と大腸をいたわる生活を意識してみましょう。
【おすすめの食べ物】
◎ 白菜・大根・れんこん
肺を潤し、乾燥しやすい季節にもおすすめです。
◎ ヨーグルト・納豆・味噌
腸内環境を整え、大腸の働きをサポートします。
◎ りんご・梨
体にうるおいを与え、肺をいたわる食材として親しまれています。
◎ 白ごま・豆腐
体をやさしく潤し、不足しがちな栄養を補います。
また、
◎ 深呼吸をする
◎ 湯船に浸かる
◎ 軽く体を動かす
◎ 睡眠をしっかりとる
なども、汗のバランスを整えるために大切な習慣です。
毎日の食事や生活習慣を少し意識して、体の内側から健やかな巡りを目指していきましょう。
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是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
荒井
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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暑い夏はシャワーだけで済ませたくなりますが、実は夏こそ湯船に浸かることがおすすめです。
東洋医学では、夏は「心（しん）」の働きが活発になる季節とされ、暑さによって気（エネルギー）や津液（体の潤い）が消耗しやすくなります。
さらに、冷房や冷たい飲み物で体の内側が冷えると、胃腸の働きが低下し、だるさや食欲不振、むくみにつながることもあります。
38～40℃程度のぬるめのお湯に10～15分ほど浸かることで血行が促進され、自律神経が整いやすくなります。
また、汗をかく力も養われるため、暑さに負けない体づくりにも役立ちます。
夏の疲れを翌日に持ち越さないためにも、1日の終わりはゆっくり湯船に浸かり、
心と体をリセットする時間をつくってみましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:《平日限定》【KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ】70分》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
松島 七彩
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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「なんとなく食欲がない」「胃が重たい」「疲れやすい」と感じることはありませんか？
季節の変化や自律神経の乱れによって胃腸の働きが弱くなり、食欲不振を感じる方が少なくありません。
食欲不振は、一般に消化器系の不調、あるいはストレスなどによる自律神経系の失調が原因で生じます。
それらは、東洋医学ではそれぞれ、五臓六腑の脾胃（ひい）の不調、および肝（かん）の失調に相当します。
食欲不振が続くと、体に必要な栄養が十分に取れなくなります。その結果、
・慢性的な疲労
・免疫力低下
・体重減少
・めまい・立ちくらみ
・肌荒れ
など、全身の不調につながることがあります。
【日常生活での養生法】
◯冷たいものを避ける : 胃腸を冷やすと消化吸収の力が落ちるため、常温や温かい飲み物を心がけます。
◯消化の良い食事 : おかゆやうどん、スープなど、胃に負担をかけないものを少量ずつ規則正しく食べます。
◯軽いストレッチ : 座ったまま上半身を左右にひねる運動などは、内臓の血流を良くし自律神経を整えるのに役立ちます。
また、食欲がなかなか回復しない時は、無理に3食食べようとせず、
ゼリー飲料やスープなどのど越しの良いものから始め、少しずつ体力を回復させましょう！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
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小山琴音
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
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〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
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東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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