中医学では、脳の働きは「心（しん）」、「脾胃」（胃腸）、「腎」と深く関わっていると考えます。
＜集中力の低下を招きやすい体質＞
［1］脾胃気虚
消化吸収の働きが弱く、エネルギーを十分に生み出せません。体が疲れやすく、脳のエネルギーも不足して、集中力を保ちにくくなります。
［2］心血虚
「血」には精神を落ち着かせる作用があり、十分な血があることが大切です。不足すると精神疲労や睡眠トラブルを招き、脳が疲れて集中力が低下しやすくなります。
［3］腎虚
腎は生命活動の根本を支える臓腑。加齢や過労の影響でその働きが弱くなると、疲れやすく持続力も落ちてしまいます。
「脾胃気虚」タイプ
暴飲暴食、冷たい物の摂り過ぎは脾胃の負担になるので注意。
＜主な症状＞
疲れやすい、元気がない、胃腸が弱い、軟便下痢をしやすい、手足の冷え
＜おすすめ食材＞
キャベツ、かぼちゃ、にんじん、鶏肉、牛肉、卵、グリーンピース
「心血虚」タイプ
血を補う食材がおすすめ◎ 睡眠不足、過労、目の酷使は血の消耗に。
＜主な症状＞
不安感、物忘れ、眠りが浅い、目が覚めやすい、朝から疲れ、動悸
＜おすすめ食材＞
ほうれん草、トマト、レバー、鶏肉、卵、レーズン、プルーン、カモミール
「腎虚」タイプ
腎は冷えに弱いので、体を冷やさない事が大切です。
＜主な症状＞
疲労感、持久力の低下、腰痛、腰がだるい、耳鳴り、頻尿、夜間頻尿、むくみ
＜おすすめ食材＞
かぼちゃ、ブロッコリー、カリフラワー、えび、豚肉、牛肉、うなぎ
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関彩名
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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酸素がうまく巡っていない状態とは、
体の隅々まで十分な酸素が届けられていない状態のことです。
私たちの体は、呼吸によって取り込んだ酸素を血液に乗せて全身へ運んでいます。しかし、ストレスや疲労、姿勢の乱れ、首肩こり、運動不足などによって血流や呼吸が乱れると、酸素が巡りにくくなることがあります。
特に現代は、スマホやパソコンによる前傾姿勢や、無意識の緊張によって呼吸が浅くなっている方も多く見られます。
酸素がうまく巡らない状態が続くと、
・疲れやすい
・頭がぼーっとする
・肩こりや頭痛
・冷えやむくみ
・睡眠の質の低下
・頭皮の硬さ
・抜け毛や髪のパサつき
など、さまざまな不調につながることがあります。
頭皮や髪も、血液によって酸素や栄養が運ばれているため、巡りが悪くなると頭皮環境にも影響が出やすくなります。
ヘッドスパでは、頭皮だけでなく首肩まわりをゆるめ、深く呼吸しやすい状態へ導くことも大切にしています。
外側からのケアだけでなく、呼吸や血流、自律神経など、
内側から整えていくことも健やかな頭皮環境につながっていきます。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分》
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代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487
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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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「しっかり寝たのに疲れが残る…」
そんな時は、食事を少し意識するだけでも身体が変わってきます◎
疲労回復におすすめなのは↓
◇豚肉・卵
→ ビタミンB群が豊富で、疲労回復をサポート！
◇味噌汁・スープ
→ 温かいものは内臓を休めてくれるので、身体がホッとします！
◇バナナ・キウイ
→ エネルギー補給＋睡眠の質UPにも◎
◇チョコやナッツ類
→ 少量なら集中力やリラックス効果も！
食べすぎには注意です、、、
そして、食事だけでは抜けない疲れには
“自律神経を整えるケア”も大切。
ヘッドスパは、頭皮をほぐしながら血行を促進し、
睡眠の質やリラックス効果を高めてくれます
「最近ずっと疲れてる…」
そんな方こそ、身体の内側と外側の両方からケアしてあげましょう◎
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《体調の改善》65分♪【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分】
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東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
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食いしばり、気づかないうちにしていませんか？
「朝起きると顎が疲れてる」「頭が重い感じがする」「肩こりや首こりが辛い」
そんな方は、無意識の食いしばりが原因かもしれません。
食いしばりは、寝ている時だけではなく、仕事中やスマホを見ている時など
仕事中やスマホを見ている時など普段の生活の中でも起こりやすいと言われています。
特にストレスや疲れ、自律神経の乱れがある時は、無意識に力が入りやすくなります！
実は、食いしばりによって…
◯ エラ張り
◯ 頭痛
◯ 首・肩こり
◯ 顔のむくみ
◯ 目の疲れ
などにつながることも。
アゴ周りの筋肉がずっと緊張している状態になるので、お顔の左右差やフェイスラインの崩れが気になる方も多いです。
そんな時は、まず“力を抜くこと”が大切！
・上下の歯を離す意識をする
・首や肩を温める
・湯船に浸かる
・寝る前にスマホを見すぎない
など、リラックスできる時間を作ってあげるのがおすすめです！
ヘッドスパやマッサージで頭や首周りをほぐしてあげるのも◎
筋肉の緊張がゆるむことで、スッキリ感を感じやすくなります！
「最近なんとなく疲れが取れない…」という方は、食いしばりが隠れているかもしれません！
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《メニュー:》《1番人気♪速攻小顔》65分♪【KALEN式徹底頭蓋骨矯正ヘッドスパ】
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本日のクライアント様
・風邪をひきやすい
・便秘と軟便を繰り返す
・肌荒れ、肌のかゆみ
本日のクライアント様は、胃腸の調子が悪く、腸内環境の悪化により免疫力の低下や肌のバリア機能の低下が見られました。
この方の場合、お仕事柄食事の時間がバラバラで、食事自体も時間が短く早食いになりがちとのことで、お休みの日はお酒を飲みに行くことも多いとのことでした。
今回は腸の働きを良くし、身体のバリア機能を高める漢方のアロマオイルと、胃を休めて吸収を良くして栄養変換しやすくする漢方のアロマオイルをブレンドしお悩みの根本にアプローチさせていただきました。
もちろん一番に気をつけていただきたいのは３食ゆっくり噛んで召し上がることですが
お食事の時間を揃えるのは生活のスタイルで難しい方も多くいらっしゃいます。
また、休憩時間などが短く、食べる時間をしっかりとるのも難しい場合もあるかと思います。
そういう方におすすめしたいのが
１,朝ごはんにフルーツやゼリーなどでいいので、噛めるものを入れて胃の準備運動をしておく
2,夜遅くなった場合は胃の負荷を軽くするために、消化に時間のかかる脂物は控える
3,小麦製品や砂糖類はなるべく避けて、お米、芋類、食物繊維を選ぶ
になります。ぜひできるところから意識してみてください。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
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馬渡 一輝
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東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
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東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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