9月, 2020 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Apr 02.2026

【ストレス緩和のセルフケア/ヘッドスパ】

・寝ても疲れが取れにくい
・食欲がなく、何を食べても美味しく感じない
・些細なことでイラッとする
・常に体がだるく、予定を入れるのが面倒くさい

最近このようなことが気になっていませんか？
もしかするとストレスが積み重なっていて身体が発しているSOSのサインかもしれません！

東洋医学では、ストレスは「気」の滞り（気滞）」が原因と考えられます。
ストレスが溜まり気の流れが停滞すると、
イライラ・不安・不眠・肩こり・胃腸の不調などの症状が現れます。

ストレスを和らげるには「気・血・水」のバランスを整えて、気の巡りを良くすることが大切です！

【簡単に出来るストレス解消法】

◎即効性のあるツボ押し
5秒押して5秒離すのを5回繰り返す
・太衝（たいしょう）：足の甲、親指と人差指の骨が交わるくぼみ。イライラ解消。
・風池（ふうち）：後頭部の骨のくぼみ。頭痛・血流改善。
・神門（しんもん）：手首の小指側にあるくぼみ。不安や不眠の解消。

◎呼吸・生活習慣による解消法
・深呼吸・ため息：鼻から吸い、口からゆっくり「悪い気」を吐き出す。腹式呼吸が効果的
・香り・食事：ミカン（陳皮）、ハーブなど香りのあるものを取り入れ、気を巡らせる
・入浴： 38℃～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かる
・体を温める：首、手首、足首を温め、冷えによる気滞を防ぐ

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から徹底美肌ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
小山琴音

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

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107-0062
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Apr 02.2026

【ストレス緩和のセルフケア/ヘッドスパ】

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Apr 02.2026

【歯ぎしりの原因/ヘッドスパ】

歯ぎしりに心当たりがある方は多いと思います。
無意識に上下の歯を強くかみ合わせたり、こすり合わせたりすることで至る所に不調が影響してきます。

原因として、、

◯ストレスや不安
心理状態で歯をかみしめてしまうことは多く、また、ストレスがたまると副交感神経が優位になり、筋肉が緊張しやすくなります。
その結果、睡眠中に歯をかみしめることが増えるといわれています。

◯噛み合わせ
歯並びの乱れやあごの異常が歯ぎしりを引き起こすことがあります。
かみ合わせが良くないと、夜間に無意識に正しい位置を探して歯を動かしてしまうことがあるためです。また、顎関節症などのあごの問題が原因となることもあります。

◯生活習慣
例えば、スポーツをしている方の場合、競技中に歯をかみしめる癖があると、それが就寝中にも表れてしまうことがあります。
また、因果関係ははっきりとはしていないものの、アルコールや喫煙、カフェインなども歯ぎしりに影響があるのではないかと考えられています。

歯ぎしりが長期間続くと、歯のエナメル質がすり減ったり、強い力でかみ続けることで、歯に亀裂が入ることもあります。
歯が折れたり、欠けたりするリスクも高まります。
そして、あごの関節に大きな負担をかける為、顎関節症の発症につながってしまったり、筋肉が緊張し、首や肩の痛みが現れることがあります。

改善として、、

◯日常生活からストレスを減らす方法を見つける
◯マウスピースの使用
◯かみ合わせの調整
◯睡眠環境の見直し

日頃の生活習慣を見直して、自分の身体を守っていきましょう＾＾

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大野　ゆかり

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Apr 02.2026

【歯ぎしりの原因/ヘッドスパ】

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Apr 02.2026

【本日のクライアント様　vol.909／ヘッドスパ】

本日のクライアント様

・胃もたれしやすい
・イライラ、ストレスを感じやすい
・口周りに吹き出物ができやすい
・長く眠れない

本日のクライアント様は転職による環境の変化のストレスで、胃腸と睡眠の不調が出ていらっしゃいました。

胃腸はストレスの影響を受けやすく、胃もたれや胃痛を感じるときは働きが落ちてしまっているサインです。
特に胃が不調になると中医学の考えでは口周りに不調が出やすく、吹き出物や口内炎ができたりします。
また、胃が不調のまま食事をとると、うまく吸収できず身体がエネルギー不足になりやすく、睡眠に必要な体力も落ちてしまい、中途覚醒しやすくなってしまいます。

今回はストレスの症状に、自律神経のバランスを整える漢方と、胃の不調の改善に、胃を休めて消化を助ける漢方をブレンドして施術させていただきました。

ストレスで疲れてしまった胃を休めるには、食事を整えるのが一番です。
温かいものをよく噛むことが基本ですが、胃の働きを整えてくれる食べ物を選ぶようにしましょう。
・おかゆ、うどん、湯豆腐→消化が良く胃に負担がほとんどない
・バナナ、りんご、野菜スープ→栄養を摂りながら胃の働きを整えてくれる

忙しく、食事が乱れて疲れがなかなか抜けない時は食事から整えていきましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA

馬渡一輝

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Apr 02.2026

【本日のクライアント様　vol.909／ヘッドスパ】

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Apr 01.2026

【前頭葉について/ヘッドスパ】

前頭葉が硬くなるとお顔や体にさまざまな影響がでてきます。
前頭葉が硬くなる原因は、日常生活の中にたくさんあります。

特に多いのがこの３つです。

◎スマホ、パソコンの見過ぎ
長時間画面を見ることで、無意識に眉間に力が入りやすくなります。
これが続くと、おでこの筋肉がガチガチに固まってしまいます。

◎ストレスが多い
考え事やストレスが多いと、自然におでこに力が入りやすくなります。
疲れが取れないという方は、前頭葉が硬くなっていることが多いです。

◎眼精疲労
目をよく使う方は、おでこ周りの筋肉も一緒に酷使されています。

◯前頭葉が硬いと起こりやすい不調
・眼精疲労
・頭が重い
・眉間にシワができやすい
・眠りが浅い
・顔のむくみが気になる

◯簡単ケア
・おでこをゆっくりほぐす
腹の指でおでこの中央から外側に向かって流す。
ポイントは力を入れすぎないことです。