12月, 2019 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Jun 03.2026

【本日のクライアント様vol.914/ヘッドスパ】

本日のクライアント様は
・睡眠不足
・首こりがつらい
といったお悩みでした。

寝不足と首こりは互いに悪循環を引き起こします。
睡眠不足が続くと自律神経が乱れて筋肉の緊張が取れず、
血行が悪くなることで首こりが悪化します。

◯首こりを和らげる簡単ストレッチ
・首倒しストレッチ
頭をゆっくりと左右に倒し、首の横側を伸ばします。
・首回し
首を前・横・後ろへ、ゆっくりと数回まわします。
・肩甲骨寄せ
肩の高さに肘を曲げて上げ、ゆっくりと後ろに引いて肩甲骨を寄せます。

◯睡眠の質を高める生活習慣
質の良い睡眠をとることで、
首の筋肉が修復されやすくなりコリが改善します。

・寝る前の入浴
就寝の1～2時間前に40℃前後のぬるめのお湯に10～15分ほど浸かると、
深い眠りにつきやすくなります。

・寝具の見直し
硬すぎず、寝返りがスムーズに打てるマットレスや、
自分の頭に合った高さの枕を選んでみましょう。

・スマホを控える
寝る前のブルーライトは脳を興奮させるため、
就寝30分前はスマートフォンを見ないようにしましょう。

頭皮と首の緊張を同時にゆるめて「副交感神経」を優位にし、
深いリラックス状態を作り出すヘッドスパも非常に効果的です。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:頭蓋骨矯正ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16　オアシス代官山3Ｆ

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

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Jun 03.2026

【本日のクライアント様vol.914/ヘッドスパ】

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Jun 03.2026

【多汗の原因とは？/ヘッドスパ】

汗をかきやすい人は特に気になる「多汗」

「人より汗をかきやすい」「少し動いただけで汗が止まらない」と感じている方は少なくありません。汗は体温を調節するために必要な働きですが、過剰に汗をかく場合は生活習慣や体の不調が関係していることがあります。

多汗の原因としてまず考えられるのが、気温や湿度の上昇、運動、緊張やストレスです。特にストレスを感じると自律神経が刺激され、手のひらや脇、足裏などに汗をかきやすくなります。また、辛い食べ物やアルコール、カフェインの摂り過ぎも発汗を促す原因になります。

一方で、汗の量が急に増えた場合は注意が必要です。ホルモンバランスの乱れや更年期、自律神経の乱れ、甲状腺機能の異常などが関係していることもあります。夜中に大量の寝汗をかく、何もしていないのに汗が止まらない場合は、医療機関への相談をおすすめします。

多汗を改善するためには、質の良い睡眠や適度な運動、ストレスケアが大切です。また、体の巡りを整えるために入浴習慣を見直すことも効果的です。ヘッドスパやリラクゼーションで自律神経を整えることも、発汗のコントロールにつながる場合があります。

汗は体からのサインです。気になる症状が続く場合は放置せず、生活習慣を見直しながら適切なケアを心がけましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
大野　ゆかり

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487

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152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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Jun 03.2026

【多汗の原因とは？/ヘッドスパ】

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Jun 03.2026

【梅雨時期の不調、感じていませんか？/ヘッドスパ】

「なんだか頭が重い…」
「寝ても疲れが抜けない」
「肩や首がガチガチ…」

実は梅雨の時期は、
気圧や湿度の変化によって自律神経が乱れやすく、
身体のだるさや頭痛、むくみを感じる方が増えます。

そんな時におすすめなのがヘッドスパ！

頭皮をしっかりほぐすことで、
◯ 血行促進
◯眼精疲労ケア
◯首・肩の緊張緩和
◯リラックス効果

などが期待できます！！

特に、頭がスッキリすると
「気分まで軽くなった！」と感じる方も多いです！

梅雨の不調は、我慢しすぎないことが大切。

ゆっくり深呼吸しながら、
自分を休ませる時間を作ってあげてくださいね♪

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《体調の改善》65分♪【身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ65分】

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
袖山愛美

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【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

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Jun 03.2026

【梅雨時期の不調、感じていませんか？/ヘッドスパ】

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Jun 02.2026

【手汗対策/ヘッドスパ】

・手汗をかく人の特徴
手掌多汗症は、手の交感神経の活発化が影響して発症します。
手掌多汗症そのものが遺伝することはないと言われていますが、てぼ交感神経が活発であるという体質が遺伝し、発症リスクが高くなると言われています。

交感神経は、汗腺に作用して発汗を促します。そのため、緊張したときやストレスを感じている時など、交感神経が活発になることで異常な発汗が起こります。
ほとんどは生まれつきなものでありますが、大人になってからストレスを原因として発症するケースもあるようです。

◯自分で手汗を止める対策
ある程度であれば自身の取り組みで改善が可能です。

・食生活の改善
精神的な健康に関連する栄養素として、
トリプトファン、ビタミンB1、葉酸などが知られています。
これらを意識的に取り入れることで緊張やストレスを和らげる効果が期待できます。
→大豆製品(豆腐、納豆、味噌)、乳製品(牛乳、チーズ、ヨーグルト)、穀類、豚肉などの赤み肉、
ナッツ、ほうれん草、カリフラワー、ブロッコリー、枝豆など

・睡眠改善、ストレス解消、規則正しい生活
軽めの運動を行なって、適度な疲労による早寝の習慣がつくと自然と生活リズムも整います。
十分な睡眠をとりつつ、運動も楽しめれば、ストレスの解消にも役立ちます。
これらは自律神経のバランスを崩す原因であり、特にストレスは直接的なリスク原因となるため、
自身を見直して対策すると良いでしょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹村優里

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