本日のクライアント様
・耳鳴りがする
・手足が冷える
・肩や首が凝る
こんな症状があるお客様がご来店されました。
耳鳴りの原因はいくつかあり、気づかないうちになってしまう前に予防していきましょう！
◎冷え
体が冷えると血管が収縮します。血管が収縮すると血流が悪くなり耳への血流が悪くなります。
それによって耳鳴りが起こります。
◎気温差や気圧
気温差は自律神経の乱れを招きます。自律神経が乱れると、耳鳴りが起こりやすくなります。
他にも天気が悪いとき、体は膨張する傾向にあります。低気圧によって細胞や血管が膨張すると神経を圧迫し、耳鳴りの原因になります
◎首、肩こり
凝りは筋肉が固まり血流が悪くなります。そしてこりが悪化した時に耳鳴りが起こることも多いのです。
《改善方法》
～体の緊張をほぐす～
体が緊張状態になると自律神経の１つである「交感神経」が優位になります。すると、血管が収縮し血液が体に十分いきわたらなくなります。ストレッチなどをして、緊張をほぐしましょう。
～血の流れをよくする～
体を温めたり、軽い運動をしたりして血の流れをよくしましょう。耳への血流が良くなると、耳鳴りの症状が和らぎます。長めの入浴よりも４０度前後の湯船に10分くらい浸かるのがおすすめです！
～ツボマッサージをする～
首の後ろにある天柱というツボは、耳鳴りに効くツボとされています。 キーンという金属音などの耳鳴りに高い効果があります。
耳の後ろから、首の側面、首の後ろにかけて、手で20秒ほどよく揉んだり天柱を押してみてください！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前#ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体
腸内環境を大きく左右するのが、腸にすむ「腸内細菌」です。
小腸から大腸にかけて生息する腸内細菌は、約1000種類、100兆個にも及ぶといわれ、
これらの細菌がグループごとに密集している様子から、「腸内フローラ」と呼ばれています。
腸内細菌は大きく「善玉菌」、「悪玉菌」、「日和見菌（ひよりみきん）」の3種類に分けられます。
悪玉菌も健康維持のために一定数必要とされ、全部が善玉菌もよくはありません。
腸内フローラの最もいい状態は、「善玉菌2：悪玉菌1：日和見菌7」の割合の時と言われています。
腸は体の免疫力、代謝、脳機能などに影響を与えるので
腸内環境を整えると多くのメリットがあります。
・免疫力向上
鼻や口などの外部から入ってくるウイルスや細菌から体を守るのが「免疫細胞」。
腸には体の免疫細胞の70%が集まっていて、これを「腸管免疫」と呼びます。
腸内に住む細菌が免疫細胞の働きをサポートもしているので、腸内環境を整えることは体の抵抗力を上げることにつながります。
・太りにくくなる
腸内環境がよい状態は栄養をスムーズに吸収することができるため、臓器にも栄養が行き渡りやすくなります。
これにより、代謝の役割を担っている肝臓にも栄養が行き届き、活発に働けるようになるので、代謝が上がります。また、体温も上がりやすいため、カロリーを消費しやすい体になります。
暴飲暴食やスナック菓子、インスタント食品などで腸内環境は乱れてしまうので食べ過ぎには注意しましょう。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式 徹底クレンズヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
代官山で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡 一輝
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
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KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
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KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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Instagram/@kalen_tokyo
HP/http://kalen-tokyo.com
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季節によって様々なウイルスが飛んでおり疲れが溜まっていたりすると免疫力が下がり
感染症にかかりやすくなります。
日頃から免疫力を高めていくことが大事になりますので今回はその方法をご紹介いたします！
免疫力の大部分は腸にあることをご存知でしょうか？
生きていくために食事は必要であり、消化・吸収するのが 腸となります。食べ物には有害な病原菌やウイルスが付着している可能性もあり、そうした有害なものが体の中に侵入するのを防ぐため、腸には免疫力が備わっている必要があります。つまり、 腸内環境を良好に保つことで、免疫力の低下を防ぐことが出来るのです。
◎発酵食品をしっかり摂る
納豆やヨーグルト、特に効果的なものは味噌です！
発酵食品である他にもミネラルの亜鉛も含まれている為免疫力を上げるのに最適な食材になります。
◎緑茶成分のあるものを摂る
緑茶には殺菌作用があるので緑茶でうがいをすると喉に付着した菌を流してくれます。
お出かけ先でも水筒などに常備してあると良いです！
◎身体を温める
低体温な方ほど免疫細胞の活動性が低下してしまいます。
日頃からこまめに運動をしたり、寝ている間なども汗をかかない程度に胴体や四肢を湯たんぽなどで温めてあげるのがおすすめです！
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:頭蓋骨矯正ヘッドスパ＋ハホニコTR》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
関 優海
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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女性ホルモンは「卵胞ホルモン(エストロゲン)」「黄体ホルモン(プロゲステロン)」の2種類があります。
女性ホルモンを整えると、心身の健康維持はもちろんのこと、美肌や美髪、生理周期の安定などの効果があります。
ホルモンバランスを整える方法として良い食事を摂ることはとても重要です。
そこで女性ホルモンを整える食品をご紹介します。
・大豆製品
大豆イソフラボンは、女性ホルモンのエストロゲンと似た化学構造と働きをすると知られています。大豆イソフラボンを多く含む食品には納豆や豆腐、豆乳などがあり、不足を補い、トラブルを予防してくれます。
・赤身魚、小魚、鰹節、ごま
亜鉛が不足すると女性ホルモンの分泌量が減少して子宮内膜が早くはがれ落ちてしまい、
生理不順を引き起こします。
亜鉛を摂取することで生理を正常に保つことができるので積極的に取り入れることをおすすめします。
・肉、卵、魚、乳製品
女性ホルモンはタンパク質でできています。女性ホルモンを整えるには適切な量の動物性タンパク質を摂取する必要があります。
特にダイエット中の方は不足しがちです。適正量取れるようにしましょう。
・ツナ缶、青魚、レバー、ナッツ類
これらの食品は、特にビタミンB群、E群を豊富に含んでいます。身体の正常な代謝を助け、女性ホルモンの調整に重要な役割を担っています。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹村優里
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16
オアシス代官山3F
〈代官山駅3分/恵比寿駅5分〉
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
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身体が冷えることで血流が悪化し、水分の巡りが滞るため、
むくみが生じやすくなります。
また、冷えると身体の代謝機能が低下し、
体内の水分がスムーズに排出されなくなるのも原因のひとつです。
冷えやむくみの原因
◯筋力の低下
筋肉は伸縮するとポンプのように 血液を送り出して身体を温めます。
しかし、運動不足は筋肉の衰えを引き起こし血行不良になってしまうため、
冷えやむくみの原因になります。
◯自律神経の乱れ
ストレスや睡眠不足などの要因により、
自律神経が乱れて体温調節がうまくできなくなります。
◯長時間同じ姿勢でいる
同じ姿勢での立ち仕事やデスクワークは、血流が下半身に滞りがちになり、
足や足首のむくみが起こることがあります。
冷えによるむくみの対策について
◯カリウムを積極的に摂る
カリウムは利尿作用があり、余分な水分を排出しやすくします。
たとえば、ほうれん草、にんじん、バナナ、里芋、サツマイモなどに多く含まれています。
◯適度な運動やストレッチをする
適度な運動を取り入れることで体のポンプ機能が向上し、
冷えやむくみの症状を軽減できます。
お顔や頭のむくみには、
マッサージをして血流を良くながしてあげることが大切です！！
ヘッドスパはリラックス効果が高く、自律神経を整える効果も期待できます。
自律神経が整うと、体内の水分バランスが調整され、むくみにくい体質になります。
また、頭皮が凝り固まると、顔の筋肉も緊張し、
血行不良やリンパの流れの滞りを引き起こします。
ヘッドスパでは、頭皮の筋肉を丁寧にほぐすことで、
顔の筋肉の緊張も緩和され、むくみの改善に繋がります。
そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》
是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。
自由が丘で体質改善 身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈
【漢方アロマヘッドスパ】
KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722
KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899
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HP/http://kalen-tokyo.com
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