9月, 2016 | 漢方アロマヘッドスパ KALEN

Apr 15.2026

【東洋医学でこころを落ち着かせる方法/ヘッドスパ】

なんとなく不安やイライラが続くとき、それは「肝」が弱っているサインかもしれません。
東洋医学では、肝は栄養の分解や貯蔵だけでなく、
自律神経やメンタルの安定にも深く関わっていると考えられています。
また、「五色」という色のタイプでは「青（緑）」に対応するため、
この色の食材を摂ることで機能をサポートできるとされています。

具体的には、ほうれん草や小松菜などの青菜、ブロッコリーなどが手に取りやすくおすすめ。
日々の食事に少し意識して取り入れることで、心のバランスも整いやすくなります。

また、気持ちが揺れやすいときには「酸味」のあるものもおすすめです。
東洋医学では、肝は酸味と関係が深く、バランスを整えるサポートになると考えられています。
柑橘類など、香りのよい食材を取り入れるがいいでしょう。

不安感や緊張が強いときには「ココア」もおすすめです。
ココアは余分な水分を排出し、気持ちを落ち着ける働きがあり、飲むことでほっと一息つくことができます。
こうした心をゆるめる作用は、中医学では「安神（あんじん）」と呼ばれます。
ココアだけでなく、とうもろこしやジャスミン茶などにも同じような効果が期待されています。

不安を感じたときこそ、無理に頑張るのではなく、こうしたやさしいケアを取り入れてみてください。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
馬渡　一輝

ブログ画像
【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16 オアシス代官山3Ｆ
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

Apr 15.2026

【東洋医学でこころを落ち着かせる方法/ヘッドスパ】

記事を読む

Apr 15.2026

【雨の日の体調不良/ヘッドスパ】

雨の日は気分が落ち込み、体の調子が悪いと感じることはありませんか。

人は湿度が高い環境にいると、
体の中の水分が汗や尿として外に排泄できずに体内に溜まってしまいます。
そのため、体の不調が現れやすくなります。

◯体が重だるい
雨の日は副交感神経が優位になりやすいです。
副交感神経が優位になると、日中でも体がお休みモードになってしまい、
だるさや眠気を感じてしまいます。
朝、太陽の光を浴びると、体内時計がリセットされ、
体が活動モードへスムーズに切り替わります。
朝起きたらカーテンを開け、朝日を浴びましょう。

◯食欲がない、軟便・下痢
湿度が高いと体内の消化吸収と水分の代謝がうまくできなくなり、
消化不良を起こしやすくなります。
冷たい飲み物や味の濃いもの、
脂肪分が多いものは胃腸に負担をかけます。
調子が悪いときは避けましょう。

◯体が浮腫む
消化不良の原因と同様に、
湿度が高いと体内に水分が溜まってしまい、むくみやすくなります。
むくみを解消するには、「カリウム」が含まれている食べ物を食べましょう。
カリウムは体に含まれている余計な塩分を
尿や汗と一緒に体の外に出してくれる効果があります。

また、湯船にゆっくり浸かって発汗を促し、
ストレッチやマッサージをして血流を良くするのもおすすめです。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:KALEN式徹底クレンズヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA

宮古瑠奈

ブログ画像
【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16　オアシス代官山3Ｆ

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

Apr 15.2026

【雨の日の体調不良/ヘッドスパ】

記事を読む

Apr 15.2026

【動悸と不安感/ヘッドスパ】

動悸と不安感は「心（しん）」の機能低下や
精神活動の乱れが原因と考えられます。
慢性的なエネルギー（気）や栄養（血）の不足、
ストレスによる気の滞りが、
動悸や不安、不眠などの症状を引き起こします。

生活での養生ポイント
◯休息の確保
質の高い睡眠をとり、心血を養う。
◯ストレス解消
イライラをため込まず、感情を外に出す。
◯食生活
胃腸を健康に保ち、血液の生成を助ける（栄養の消化・吸収）

東洋医学に基づいたアプローチとして、
ヘッドスパは「気血」の巡りを改善し、
頭皮の緊張をほぐすことで副交感神経を優位にし、
ストレスに起因する動悸や不安感を軽減する効果が期待できます。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
宮古瑠奈

ブログ画像
【漢方アロマヘッドスパ】

KALEN 代官山本店
150-0021
東京都渋谷区恵比寿西1-30-16　オアシス代官山3Ｆ

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴#産後#毛穴#眉毛#痩身#アロマ#骨盤#シェービング#鍼#肩甲骨#妊娠#ヨガ#タイ古式#ストレッチ#フェイシャル#ヘッド

Apr 15.2026

【動悸と不安感/ヘッドスパ】

記事を読む

Apr 14.2026

【デジタルデトックス/ヘッドスパ】

デジタルデトックスとは、スマホやPCなどのデジタル機器から意識的に距離を置き、
心身のストレスを軽減し、現実世界でのコミュニケーションや自然とのつながりに焦点を当てる取り組みです。
デジタル機器の長時間利用は、精神的・身体的健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、デジタルデトックスが必要とされています。
一日中スマホやPCを使わないという対策は現実的ではないため、1日1時間、1日2時間というようにデジタルデトックスの時間を増やしていくのが良いでしょう。
また、睡眠の質を高めたいなら就寝前の1～2時間はスマホを触らないようにすることも大切です。

◯効果
・睡眠の質の向上
・脳の疲労回復
・集中力の向上
・ストレス軽減
・身体の不調改善
・人間関係の質の向上

◯やり方
・利用時間の制限
→使用時間を意図的に減らす
・特定の時間帯の利用停止
→就寝前など特定の時間は使わないようにする
・通知のオフ
→不要な通知をオフにしてデジタル機器に意識が向くのを防ぎます
・機器から離れる環境づくり
→触れない環境を意図的に作る

◯注意点
デジタル機器を完全に断つのではなく、節度を持って付き合うことが大切です。
急に完全に断つとかえってストレスが増す可能があります。自分に合った方法で少しずつ生活に取り入れていきましょう。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー:身体の中から綺麗になる漢方小顔ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

自由が丘で体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN JIYUGAOKA
竹村優里

ブログ画像