肌の潤いがなくなってきたなという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

お肌は内側と外側両方からケアしてあげることが大事になります。
今の時期は特に汗をかいたり、紫外線によって体の中から水分が不足しがちです。
一気にお水を飲むのではなくこまめに時間を決めて室内にいる時は常温に近いもので水分補給するようにしましょう！

◯洗顔後の保湿
洗顔後は5分以内に化粧水を塗り、セラミドやヒアルロン酸など高保湿の成分が入ったクリームなどで蓋をしましょう。
汗をかいたからと言ってクレンジングのしすぎは乾燥の原因になりますので注意してください！

◯紫外線対策をする
頭皮は1番最初に焼ける部分でありますが意外とケアを怠りがちになります。日傘をさしたり日焼け止めを塗ったり紫外線から守るようにしましょう！

◯バランスの良い食事をとる
栄養バランスの良い食事も、肌の潤いを保つために欠かせません。健康な皮膚をつくるタンパク質やコラーゲンを作るビタミンCオレンジ、パプリカ、いちご、ブロッコリー、皮膚の再生を助けるB2ウナギ、卵、納豆 などを含む食べ物を積極的に摂取しましょう。

潤いキープをしっかりしてシワやたるみにならないようにケアをしていきましょう！

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