本日のクライアント様は

・便秘
・肌や頭皮の乾燥

慢性的にこのようなお悩みがあるとの事でした。
便秘と肌の乾燥関係あるの？と思われがちですがどちらも大腸に関わってきますので深く関係があります。
便秘が続くと、血液中に毒素が増えます。 血液中の毒素によって血流が悪くなり、新陳代謝が低下すると、乾燥やくすみ、吹き出物といった肌のトラブルが起きます。

ですのでまずは腸内環境を整え便秘の改善をしましょう！

穀物、いも類、豆類、ひじき、寒天、果物など、食物繊維を豊富に含む食品をしっかり摂りましょう。 また、水分の摂取量が少ないと便が硬くなり、排出しにくくなります。 こまめにぬるめのお水などをしっかり摂ることを意識しましょう。
特に、朝起きてすぐに、白湯などの水分をコップ１杯摂る習慣をつけると、腸が目覚め、活発に動き出すようになります。

お肌の乾燥のためにも水分はしっかり摂り紫外線からの乾燥にもならないために日焼け止めや化粧水、乳液などのスキンケアも忘れずにしてください！

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KALEN JIYUGAOKA

関　優海

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