【簡単にできる側頭筋マッサージ/ヘッドスパ】

Oct 21.2022

頭皮と顔はつながっているので、頭が凝ると顔にも影響を与える可能性があるのです。
側頭筋は頬の筋肉とつながっているので、側頭筋が凝り固まると顔がたるみやすくなると言われています。
顔のたるみはほうれい線などのシワや二重顎を引き起こす可能性があります。
そこで今回は簡単にできる側頭筋マッサージをご紹介します。

1 肩こりや目の疲れにも最適なマッサージ

肩こりや目の疲れを感じている方にもおすすめのマッサージ。
デスクワークの合間に行うと、スッキリと気持ちを切り替えられるでしょう。
右手でピースを作り、人差し指と中指の第二関節を曲げる
机の上に右ひじをつき、1で作った手を右耳の後ろ側に当てる
後ろ回しで円を描くようにマッサージする
痛みを感じやすい部分のマッサージなので、力を入れすぎないように注意してください。
左も同様に行います。

2 リフトアップに効果的な側頭部ほぐし

耳の上から扇状に広がった側頭筋全体をほぐすマッサージ。
頭頂部に向かってほぐしていくことで、顔のリフトアップ効果が期待できますよ。
人差し指、中指、薬指の腹を耳の上に当てます。
頭頂部に向かって指の間隔を開きながら、指をすべらせるようにもみほぐす
「気持ちいい」と感じられない方は側頭部が凝り固まっている可能性があります。
強めに刺激を加えてもみほぐしましょう。

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若山

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