夏に感じる取れない疲れ、だるさの原因は、

暑さによる消耗や食欲不振、屋内の冷房による外気との気温差や高い湿度によって

身体の巡りのバランスが崩れやすいためと漢方の考えで言われています。

また、身体に溜まった余分な熱をうまく外に出せなくなったり、

汗をうまくかけないという事も疲れやだるさに繋がります。

元気に過ごす生活のポイントをご紹介します。

●この時期に汗をしっかりかく
冷房の効かせすぎに気をつけましょう。
お仕事の都合などで冷房ガンガンのオフィスなどにお勤めの方は羽織りや靴下など、

冷やし過ぎない備えがオススメです。

●湯船に浸かる
冷房で冷えた身体を芯から温める湯船。
筋肉の緊張をほぐし、凝りが解消され、リラックス効果もあります。

●胃腸を労る
食事はあっさりした味付けで、ネギ、シソ、ゴマ、みょうがなどをたっぷり摂るのがオススメです。
薬味は漢方的にも良い食材が多く、適度な刺激で食欲を促進してくれます。
暑いからといって冷たい物ばかり摂るのは控えましょう。

冷やしすぎない生活を心がけて、夏バテ知らずの元気な身体で過ごしましょう。

安田　光

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