暑さによる疲れやストレスなどで体内バランスがくずれ、食欲も減退しやすくなります。

そこで今回は夏バテに効果のあるストレッチ方法をご紹介します。
おなかまわりのリンパを流して胃腸の働きを活性化させ、食欲を取り戻しましょう！

1 手のひらを床について、かかとの上にお尻を下ろします。
ふーっと長く深く息を吐きながら、胸を床につけるようにゆっくり腕を前にのばしていきます。

2 お尻をできるだけ高く上げながら、ワキを床につけるようにさらに上半身をのばします。
のばしきったらそのままの姿勢で10秒キープします。
1と2を3回くり返します。

お尻を上げるときは、腕ののびに逆らうようにできるだけ高く上げることがとても重要です。
この動きがおなかのリンパを流して、内臓機能をアップさせます。

いかがでしたか？

お手軽にできるストレッチ方法なので是非試して見てください！

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