朝晩がグッと冷えるこの季節に飲みたくなるホットドリンク。実は、体を温めるなら、ただ単に温かい飲み物を飲めばいいわけじゃないんです。
体を温めるなら…

・紅茶
紅茶は実は、緑茶などと同じチャの木から作られるもの。ですが、その製造過程が異なります。茶葉の発酵を抑えたものが緑茶となり、一方でしおれるまで発酵させたものが紅茶になります。
この発酵がキーワード！

発酵する事で酵素が生まれます。酵素が活発だと代謝が良い状態になり、体温がしっかり維持されるんです。

・ココア
ココアにはテオブロミンという血管を拡張する効果のある成分が含まれているため、血行を促し、体を温める作用が期待できます。

また、自律神経を整える効果もあるため、寒い夜でもリラックスして過ごすことができそうですね。

・しょうが湯
生姜が体を温めてくれるというイメージは、すでにみなさんもお持ちかもしれません。これは、ジンゲロンやショウガオールといった成分が、血行促進・血流改善に作用するから。

しかし、実は生の生姜には注意が必要なんです。というのも、生の生姜は発汗を促すことで解熱作用があると言われ、体を温めるのとは真逆の効果。

体を温める際は、乾燥させた生姜を使ったしょうが湯がオススメです。

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
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