免疫力には2つのポイントがあり
1つは細菌の侵入を防ぐ力、2つめは侵入した細菌を消滅させる力です。

特にこの2つめの力が、病気やアレルギー症状、ウイルスと戦う上で
重要になります。

この役割をするのが
「ナチュラルキラー細胞」と呼ばれる免疫細胞です。
日常の体内の安全を守る「見回り役」をしていて
体内に侵入した敵（細菌やウィルス）をすぐに発見して退治します。

この細胞の働きが低いこと＝免疫力が低い　と言えます。

見回り役が弱まることで体内の安全（カラダの免疫力）がほとんど守れていない状態なので
免疫力の低下による健康障害（感染症とガン）のリスクが、高くなっていきます。

ナチュラルキラー細胞の働きを高めるには

1. 体温を下げない
シャワーよりお風呂（41度程度のお湯）に10～15分浸かるようにしましょう。
朝ごはんを抜くと体温も上がりにくく代謝や抵抗力も落ちやすくなるので
軽めでもいいので「噛める」ものを食べるようにしましょう。

2.腸内を綺麗にする
腸内の善玉菌が増える（優位に立つ)ことで
免疫力は向上しやすくなります。
善玉菌を増やすために、
味噌や納豆などの発酵食品や、食物繊維を意識的に摂るようにしましょう。

3. 睡眠不足は大敵
睡眠不足が続くとNK細胞も働きが鈍ります。
疲れやすく、カゼをもらいやすくなるのも当たり前。
忙しい時は、夜早く寝て朝早く起きるのがおすすめです。

免疫力が気になる方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中からクレンズヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

【漢方アロマヘッドスパ】
馬渡　一輝

KALEN 代官山本店
150-0033
東京都渋谷区猿楽町26-2sarugakuF棟B1F
03-6277-5487

KALEN 自由が丘店
152-0035
東京都目黒区自由が丘2-11-10パルシード5F
03-5726-9722

KALEN 表参道店
107-0062
東京都港区南青山3-18-19東亜バッヂビル3F
03-6447-2899

Instagram/@kalen_tokyo

HP/http://kalen-tokyo.com

#代官山#渋谷#中目黒#恵比寿#目黒#自由が丘#武蔵小杉#横浜#表参道#青山＃外苑前＃銀座＃ヘッドスパ代官山#ヘッドスパ自由が丘#ヘッドスパ表参道#ヘッドスパ専門店#整体#骨盤矯正#小顔#コルギ#マタニティー#肩こり#マッサージ#脱毛#よもぎ蒸し#ハイフ#リンパ#足つぼ#ハイパーナイフ#小顔矯正#リンパマッサージ#岩盤浴