現代人の多くが
胃の痛みやもたれ
慢性疲労・イライラ
食後の眠気
を感じやすくなっています。

その原因が「食べすぎ」にある方がいらっしゃいます。

食べ物が次から次へと運ばれてくることで胃をはじめとする内臓はどんどん疲弊していき
必要な栄養は吸収できず、老廃物がどんどん溜まっていくことで
栄養不足かつ老廃物が出す毒素により不調も出やすくなってしまいます。

人間の免疫細胞の約7割は腸内に存在するため
腸に老廃物が溜まり、免疫細胞も激減してしまいます。

これを防ぐ為に有効なのが「断食」です。

断食と言っても
10～16時間と、1日でできるもので、
食べない時間を作ることで
腸内が綺麗に清掃され
細胞も飢餓状態になることで活性化し、生まれ変わっていくので
体の新陳代謝が促されます。

身体の不調は細胞が古くなったり、壊れてしまうことで起こりやすくなりますが、
1日でできる断食により、身体がリセットされ
免疫力（病気と戦う力）の向上にもつながりやすくなります。

最近食べ過ぎ飲み過ぎで調子が悪いな、というときは
是非断食を意識してみてください＾＾

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