お腹にガスが溜まっているとき、体では「気滞（きたい）」が起きていると考えられます。
中医学でいう「気」は、体を動かすエネルギーを意味し、これが滞るとさまざまな不調が生じると考えます。
（月経前に胸が張る、イライラする、情緒不安定感、不眠など）

症状が安定しないことも気滞の特徴で、気持ちが浮き沈みする、便秘と下痢を繰り返す、など相反する状態を行ったり来たりします。

気滞体質の人はたいていせっかちで、食事も早食いの傾向が見られます。
短時間で済ませる食べ方は、食べ物と一緒に空気をたくさん飲み込んでしまうため、ガスが溜まる要因に。

また、よく噛まないで食べることは消化吸収と気の配分を司る「脾（ひ）」にも負担をかけるため、さらに気の滞りを生んでしまいます。

早食いでガスが溜まりがちな人はまず、ゆっくり噛んで食べることから始めましょう。

同時に食事の内容も見直しを。

いもや豆類ほくほくした食べ物は控えめにしましょう。

そして、食後はみかんやグレープフルーツなどの柑橘類がオススメです。
香りのよい食べ物は、気の巡りを助けてくれます。
セロリやしそ、ミントなどの香味野菜も有効です。

気滞気味の方は、何ごとにもエネルギッシュに取り組むタイプが多いです。
知らない間にストレスが溜まってしまい、それがもとで気が滞っていることも少なくありません。

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