1日の中で人の体温には上下するリズムがあります。活動的な日中は体温も上昇しますが、夜になると体にたまった熱が、手足から放出されて体温が下がりはじめます。

このタイミングが「眠くなる」状態で、徐々に眠りの体勢に入っていきます。しかし冷えで悩んでいる人は、この体温調節がうまくいかず、日中も体温が上がらない状態が続きます。

夜になると、これ以上体温が下がるのを防ぐため、熱の発散を抑えます。本来なら、体温が変動することで眠気が起きるのですが、その変動がないため眠りにつながらなくなります。
結果、充分な睡眠がとれず眠りが浅くなる症状で悩む方が多いのです

なので、からだを冷やさないよう体を温める食材を使った食事をとることが大切です！

冷えて緊張した体が緩み、血行も良くなるのでリラックス効果もあります！

たとえば、、
かぼちゃ・にんじん・ごぼう・たまねぎ
根菜類で赤や黒などの暖色がおすすめです。
寒い時期に収穫される野菜を取り入れるといいでしょう^ ^

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

佐藤彩

【漢方アロマヘッドスパ】

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