ほてりは「自律神経の乱れ」が原因となることが多いです。
では、なぜ自律神経に乱れが生じるのでしょうか？

生理・妊娠など女性ホルモンの影響

女性ホルモンのバランスが乱れると自律神経に影響が及びます。
自律神経が乱れると、血管の収縮、拡張の指令が乱れ、急に血流がよくなり、汗をかいたり、
ほてったりといったが症状が起きやすくなります。
女性ホルモンのバランスは、妊娠・出産後や更年期に乱れやすくなります。
また、生理前になると、月経前症候群（PMS）の症状として、ほてりが出ることもあります。

精神的ストレスや過度の緊張、長引く精神の緊張など

ストレスが多く常に緊張状態にある人は、交感神経が優位になっていることがあります。

顔のほてりを予防するには、緊張を解き、下記のようなストレス対策をするのがおすすめです。

１、深呼吸する
２、体の力を抜く
３、1日の終わりには、ゆっくり入浴して体を温め、疲れを取る
４、マッサージやストレッチを行う
５、定期的に軽い運動を取り入れる　などがオススメです。

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