ゆっくりリラックスしたい時
集中したい時
コーヒーを飲む習慣がある方は多いかと思います。

コーヒーが好きな方で多いのが
1日5～6杯飲むけど、身体に良くないかな？と疑問に思っている方。

結論でいうと
カフェインの摂取量でいうなら
体質にもよりますが
6～7杯まで。

薬膳から見ると
肌や喉が過剰に乾燥しない程度、
副作用を気にせずに飲むのなら1～2杯がおすすめ。

また時間を開けることも重要で
一度に2～3杯は身体に良くありません。
4～6時間は開けたいところ。

「コーヒーを飲んでシャキッとしなきゃ！」という方、
コーヒーの目を覚ます「覚醒効果」は
飲めば飲むほど効果が薄れてきます。

また、飲み過ぎは胃が荒れる原因にもるので
1日1～2杯にすることで効果的にコーヒーの効能を引き出すことができます。

コーヒーのカフェインがダルさの根本の改善をしている訳ではなく
「元気が出ているように見えるだけ」ということを理解し、
集中したい時には適量を飲むよう、気をつけましょう！

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