私のお客様は生理痛に悩んでいる方が多いです！
お悩みや症状に合わせて、改善につながる漢方のアロマオイルをブレンドして作っています！

KALENでのお身体のケアをしながら、お家でもお身体に取り入れるものを
少し工夫していただくとより漢方のアロマオイルが効果的にはたらきます＾＾

ですので、今回は生理中にぜひ取り入れてほしい食べ物をご紹介します♪

○マグネシウムを含む食品
マグネシウムは、子宮の収縮を抑える働きを持っています。
生理痛で子宮がぎゅーっと締め付けられている痛みを感じている方におすすめです。

・アーモンド、カシューナッツ、ごまなどの種美類
・アオサ、青のり、昆布などの海藻類
・豆腐、納豆などの大豆製品

○鉄分を多く含む食品
貧血の症状を防ぐため、生理中はとくに鉄分の摂取を心がけましょう！
身体がだるい、頭痛、眠気がひどくなる方におすすめです。

・赤みのお肉
・ほうれん草
・ひじき
・プルーン

☆ブロッコリーやレモンなどの、ビタミンCを多く含む食べ物といっしょに摂取すると
鉄分の吸収率がアップ！するのでおすすめですよ◎

生理中は、普段よりも身体が冷えやすくなっているので
冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎには注意しましょう！

そんな方にはこちらのメニューがおすすめ
《メニュー：KALEN式身体の中から冷え改善温活ヘッドスパ》

是非KALEN式ヘッドスパで体質改善しましょう。

代官山で/体質改善　身体の中から綺麗になる頭蓋骨矯正ヘッドスパ
KALEN DAIKANYAMA
川島　萌子

【漢方アロマヘッドスパ】

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