気温が上がるにつれて
湯船に浸かる頻度が減った、という方が多くいらっしゃいます。

ただ「体を温める」だけが湯船の効果ではありません。

1.清浄作用

実は、表面を洗うだけでは汚れは落ち切っていないことがほとんど。
石けんを使っても、小さい毛穴の奥には洗いきれない汚れが残ってしまいます。

お湯に浸かっているとゆっくりと体が温まり、すると毛穴も開いていきます。
毛穴が開くと、お湯が汚れまで届くから自然と汚れが落ちやすくなるので
軽く洗ってから湯船に浸かり、それから体を洗うようにしましょう！

2.肌のキメが整う

肌の一番外側にある表皮細胞は約30日周期で古い角質が自然に剥がれ落ち、
新しい細胞に生まれ変わります。
しかしその下の真皮層の血行が悪いと、このサイクルがうまく働かず、肌荒れの原因に。
湯船に浸かることでサイクルをきちんと機能させるとともに、
老廃物をしっかり排出できるので、吹き出物が出なくなり、肌の透明感も出やすくなります。

3.疲労物質除去

水圧により血液中の老廃物が押し流されます。
湯船に浸かるだけで腹部に水圧がかかり、横隔膜が広げられ肺の容量が減少。
そのために呼吸数が増えて心肺機能が高まります。それによって血流が促進され、
足のむくみが解消したり、疲労物質も流れやすくなります。

シャワーだけではこれらの効果が得にくくなります。
暑い夏はぬるめのお湯（38～40℃くらい）に10分くらい浸かりましょう。

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