頭痛の際のカフェインですが、強いていうならば、避けたほうがいいです。

「片頭痛」は、ストレスや過労などで脳の血管が拡張し、周囲の三叉神経を刺激するので炎症が起こり、頭痛になると考えられています。

また、片頭痛が起こっているときは脳内でセロトニンというホルモンが過剰に分泌されていることがわかっています。
セロトニンが血管を一度収縮させ、その後拡張させるため、痛みが生じます。

カフェインは血管収縮作用があるので、拡張された脳血管を収縮します。
そのため片頭痛にはよいとされているのですが、頭痛薬の中にはカフェインの成分を含んだものもあります。

ただ、片頭痛は血管の拡張だけでなく、収縮と拡張の繰り返しでも起こるので、カフェインが血管を収縮しても、他方ではストレスで血管が拡張し…というようなことを繰り返すと片頭痛がひどくなることもあります。

なので、片頭痛のときに自己判断でカフェインを摂取するのはおすすめできません。

※ただし、片頭痛に似た頭痛として“緊張性頭痛”がありますが、こちらはカフェインが有効とされています。

●カフェインの副作用

カフェインには副作用があります。
コーヒーを飲んだら眠れなくなったというような覚醒作用は有名ですが、頭痛のときにカフェインを摂取すると痛みが軽くなるという人も、コーヒーの飲み過ぎには要注意です。

また、カフェインには交感神経を刺激する作用もあるのでイライラしやすくなったり、胃が荒れやすくなったり、胃痛や吐き気を催すこともあります。

何杯もおかわりするのではなく、カップ１～２杯にとどめるなど適量の摂取を心がけましょう。

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